Человеческие страхи психология. Список самых распространённых фобий человека

Конечно, у каждого из нас найдется свой ответ на этот вопрос, но все же есть страхи, общие для большинства людей. Недавно зарубежные психологи путем опросов составили рейтинг самых больших человеческих кошмаров. Возможно, некоторые пункты вас удивят. Так, люди опасаются быть отравленными, сойти с ума или струсить.

Итак, согласно опросам, на первом месте стоит страх одиночества . Все-таки мы социальные существа и больше адаптированы к жизни в обществе, чем в одиночку. Как выяснили ученые, даже очень замкнутые и страдающие аутизмом индивиды в глубине души боятся остаться без поддержки.

На втором месте - страх смерти . Он может варьироваться: например, человек опасается воды, высоты, вида крови, покойников, боли, закрытых или, напротив, чересчур открытых пространств. Каждому из нас страх смерти присущ в той или иной степени, он тесно связан с инстинктом самосохранения, ведь, инстинктивно опасаясь чего-то, мы избегаем этого и тем самым бережем себя от опасных для жизни ситуаций.

На третьем месте - социофобия . Мы боимся других людей, и это может проявляться, например, в необщительности или страхе перед публичными выступлениями. Мы опасаемся, что нас неправильно поймут, осудят, будут над нами смеяться. Для кого-то это становится навязчивой фобией, и он вовсе начинает избегать контактов с другими людьми, так как они для него слишком болезненны.

На четвертом месте страх перед конкретными объектами . Это могут быть собаки, пауки, грызуны, тараканы, змеи. Многие боятся летать самолетами, некоторые опасаются автомобилей или, допустим, темноты. Порой такие фобии вызваны какими-то негативными ассоциациями - чаще всего человек в детстве пережил неприятную ситуацию. Но иногда люди просто домысливают, что с ними может случиться при контакте с таким объектом, причем это может не иметь никакого отношения к реальности.

Пятое место в рейтинге страхов занимает боязнь интимной близости . Совершенно не обязательно, что ею страдают только асексуалы или импотенты. Она может быть свойственна и людям с нормальной сексуальностью. Причиной тому может быть прежде пережитый неудачный сексуальный опыт или же эмоциональные проблемы, не связанные с сексом.

На шестом месте - страх сумасшествия . Как правило, его испытывают духовно развитые люди, например, ученые, философы, писатели, художники, религиозные деятели. Все они пытаются в той или иной степени познать мир и на этом пути сталкиваются с вещами, вызывающими у них сомнение в собственной психической состоятельности.

Седьмую позицию в рейтинге занимает так называемая верминофобия - страх перед микробами и бактериями. Люди, у которых эта фобия проявляется в гипертрофированной форме, по сто раз в день моют руки, по нескольку раз делают уборку в доме и нередко отказываются прикасаться к различным предметам, так как боятся "заразиться".

На восьмом месте страх трусости . Он свойственен прежде всего мужчинам, так как им с детства внушают, что стыдно быть трусом. Такого человека легко взять на "слабо", он может решиться на какой-нибудь опасный или безрассудный поступок только чтобы его не сочли безвольным и бесхарактерным. Впрочем, нередко из таких людей в силу их особенности получаются ответственные личности, которые прекрасно реализуются как в личной, так и в профессиональной сфере.

Девятая позиция отдана страху отравления . Чаще всего им страдают люди успешные и влиятельные. В прежние времена неугодных правителей и общественных деятелей действительно часто устраняли при помощи яда. В наше время такие вещи редко, но случаются. Так, быть отравленным всерьез опасался Иосиф Сталин, которому повсюду мерещились заговоры. По словам психологов, подобной фобией в той или иной степени страдают не более пяти процентов от всего населения земного шара.

На десятом и последнем месте - страх старости . Такой рейтинг объясняется тем, что у молодых эта фобия встречается довольно редко. По статистике, чаще всего ею страдают женщины среднего возраста, а также мужчины, которым уже за 50 и которые считают себя несостоявшимися. Дамы опасаются с годами утратить свою привлекательность для противоположного пола, а для джентльменов важно занять подобающее место в мужской иерархии. Статус же в ней определяется количеством заработанных денег, высокой должностью, профессиональной самореализацией. Поэтому нет ничего удивительного в том, что, не имея ничего этого в 50 лет, мужчина начинает тревожиться, что его жизнь прожита напрасно.

Разумеется, далеко не все из нас страдают устойчивыми фобиями. У большинства они проявляются лишь от случая к случаю и смазанно. Но все же следует помнить о том, что эти страхи - самые распространенные в человеческом обществе, и бояться чего-то в умеренной степени - это совершенно нормально.

Наверное, каждому человеку приходилось так или иначе сталкиваться с фобиями. Некоторые научились уживаться с внутренними демонами, а кто-то всеми силами стремится избавиться от отравляющих жизнь волнений. Специалисты уделяют огромное внимание вопросу изучения всевозможных фобий, стремясь облегчить участь страждущих.

Некоторые страхи встречаются довольно часто. Список 10 самых распространенных фобий мы обязательно рассмотрим в этой статье. А бывают и такие, названия которых неизвестны даже тем, кто им подвержен. Поэтому и редкие фобии мы для ознакомления упомянем.

Что делать, если фобия мешает жить, можно ли от нее избавиться, всегда ли это необходимо? Давайте найдем ответы на все вопросы.

и психическое расстройство: в чем разница?

Первым делом определимся с терминами. Фобия неразрывно связана со страхом. Она представляет собой непреодолимую боязнь определенных явлений, предметов, ситуаций. Но тождественны ли эти понятия?

На этот вопрос специалисты отвечают отрицательно. По мнению ученых, чувство страха является необходимостью, с помощью которой любое живое существо избегает опасностей. Этот механизм, помогающий выжить, заложен самой природой. Но в большинстве случае чувство страха обосновано.

Фобия же не только может не иметь видимых причин, но и обладает рядом признаков, нехарактерных для естественного чувства страха. Они прекрасно заметны даже тому, кто не имеет диплома врача. Относят к ним следующее:

• сбой дыхания (учащение или замедление);
• появление испарины, повышенное потоотделение;
• тремор, дрожание рук;
• дезориентация в пространстве, головокружение, подташнивание;
• учащение сердцебиения, разбалансировка артериального давления.

Некоторые из этих признаков появляются и в момент опасности, когда страх обоснован. Это связано с выбросом адреналина. Кстати, этот гормон работает только на пользу: он помогает принять верное решение, собраться. Главное - не поддаться панике и вовремя взять себя в руки.

В тех случаях, когда речь идет о фобии, провоцирующий раздражитель не нужен. Достаточно упомянуть или даже просто вспомнить о нем. В момент обострения страх обуздать невозможно. Совладать с собой человек не может, состояние может ухудшаться. В состоянии покоя человек прекрасно отдает себе отчет в том, что у него имеется фобия, но предпочитает не говорить о ней.

В этом заключается главное отличие от психического расстройства. На личности фобии не отражаются, не нарушают целостность восприятия мира, не рушат психику. Когда опасения становятся навязчивой идеей и человек начинает вести себя неадекватно, консультация доктора жизненно необходима. Тревожными симптомами следует считать регулярное упоминание о причине страха, обустройство укрытий, необоснованные траты на средства защиты, попытки уйти от несуществующей погони, стремление узнать как можно больше информации, связанной с объектом кажущейся опасности, агрессия в адрес тех, кто пытается разубедить. Если кто-то из ваших близких ведет себя подобным образом, возможно, ему требуется помощь. Ни одна из самых распространенные фобий, равно как и ни одна из редких, не становится причиной неадекватного поведения. Расстройством психики фобии не являются.

Откуда берутся фобии?

Анализируя некоторые распространенные фобии, можно предположить, что их истоки схожи. Специалисты считают, что нередко причиной возникновения является пережитый стресс. После пугающей ситуации человек может навсегда потерять охоту оказаться в ней снова.

Некоторые фобии вырастают из детских потрясений и страхов. Нередко те ситуации, предметы, люди, обстоятельства, из-за которых сформировалась фобия, даже не остаются в памяти. Но подсознание хранит информацию в своих глубинах, «заботливо» внушая человеку всячески избегать повтора.

Однако существует немало необъяснимого. К примеру, страх полетов на самолете может преследовать тех, кто никогда не летал. Вероятно, в таком случае фобия развилась из страха высоты. Некоторые виды фобий объяснить еще сложнее.

Мистическая версия возникновения фобий

Существует альтернативный взгляд. Люди, которые верят в переселение душ, выдвигают версию о том, что фобия связана с глубинной памятью о прошлой жизни. Точнее, о прошлой смерти. По мнению эзотериков, человек, который в прошлой жизни утонул, будет бояться воды и в последующих реинкарнациях.

Конечно, эта версия хоть и довольно занимательна, научной считаться не может. Во всяком случае, никаких подтверждений у нее в настоящее время нет.

Группы фобий

Специалисты, изучающие фобии и особенности связанного с ними поведения, пользуются следующей классификацией.

Список распространенных самых фобий с пояснениями удобно изложить в виде таблицы.

Заметим, что не все ныне существующие фобии четко классифицированы. В таблице представлены только группы наиболее распространенных. Чтобы лучше понять тему, имеет смысл подробно ознакомиться с каждой группой и рассмотреть примеры.

Фобии, связанные с пространством

Ученые называют самой распространенной фобией страх замкнутого помещения, из которого сложно выбраться. Есть версия, что причиной этого может быть даже тугое пеленание в младенчестве, однако это всего лишь версия, которая требует дальнейшего анализа. Страх тесного пространства называют клаустрофобией.

Обратное ему явление - агорафобия. Человек чувствует себя в высшей степени неуютно посреди широких полей, площадей.

Социофобии

Список возглавляет антропофобия - страх людей в широком смысле. Афенфозмфобией называют страх перед прикосновениями. Болезненное опасение людей противоположного пола именуют гетерофобией.

Глоссофобии тоже подвержено немало людей, причем проявляется эта особенность обычно еще в детстве. Она характеризуется боязнью публичных выступлений. Относится к данной группе и лемофобия - боязнь толп народа.

Боязнь заболеваний

Не последнее место в списке распространенных фобий занимает (нозофобия). Она может проявляться как в упорном отрицании реальных диагнозов, так и в навязчивом выискивании у себя всяческих симптомов. Монопатофобией называют страх какого-то конкретного недуга.

Доктора выделяют и акнефобию, которая выражается в жутком страхе появления угрей.

Есть в этой группе и менее распространенные виды: амихофобия (страх кожных повреждений), венерофобия (боязнь подхватить ЗППП), вермифобия (боязнь патогенных микроорганизмов), дерматофобия (когда пугает риск кожных болезней).

Алгофобия - страх испытать боль - присуща многим людям. Диагностировать ее бывает сложно, в разумной мере это свойственно всем.

Смертельный страх

Возглавляет топ самых распространенных фобий, связанных со смертью, танатофобия - страх смерти как таковой.

Также к группе принадлежит тафефобия - неописуемый страх погребения заживо. Наверняка многие помнят, что подобный страх всю жизнь преследовал Николая Васильевича Гоголя. Возможно, это было не просто страхом, а предчувствием беды, ведь после эксгумации было установлено, что великого писателя, вероятнее всего, похоронили, когда он был в глубоком сне или коме. Современная медицина значительно продвинулась, эксперты констатируют смерть после вскрытия тела и тщательных исследований, однако от этой фобии страдают и многие наши современники.

Названия «кардиофобия» и «инфарктофобия» говорят сами за себя. Эти страхи связаны с гибелью от заболеваний сердца.

Сексуальная сфера

Весьма распространенной фобией является панический страх близости (коитофобия). К этой группе относятся и частные случаи: боязнь первого сексуального опыта (интимофобия), страх домогательств (контрелтофобия), боязнь обнажения и прикосновений (миксеофобия).

Список входящих в эту группу фобий довольно велик. Ученые выделяют множество направлений, каждое из которых связано с определенными частями тела, ситуациями, другими факторами. Некоторым людям присуща даже такая необычная боязнь, как страх поцелуя (филемафобия).

Контрастные фобии

Следующая группа объединяет страхи, связанные с неверными действиями, ошибочными поступками, неуместными чувствами.

Самыми распространенными являются гамартофобия (опасение недостойного деяния), паралипофобия (боязнь ложного выбора), хайрофобия (страх проявления радости не к месту), энозиофобия (боязнь грехопадения).

Фобиофобия

Это звучит удивительно, но в список самых распространенных фобий входит и фобиофобия. Некоторые люди, особенно знакомые с темой, жутко опасаются, что фобия разовьется и у них. Эти мысли могут быть очень навязчивыми.

Пугающая окружающая среда

Рассмотрев 7 основных групп, уделим внимание и некоторым не менее распространенным фобиям, которые не входят ни в одну из них.

Специалисты объединяют множество разновидностей в группу зоофобий. Следует отметить, что это собирательное название, как таковой боязни всех животных не существует.

Фактором всегда выступает определенный вид животных (например, при айлурофобии - боязни кошек), класс (при остраконофобии - страхе моллюсков) либо группа животных.

Список самых распространенных фобий

Топ-10 поможет получить более полное представление о распространении тех или иных страхов.

1. Никтофобии по оценкам экспертов подвержено не менее 20 % населения планеты. Значение страха связано с Это самая распространенная фобия в мире. Чаще всего никтофобия встречается среди детей. Она может пройти с возрастом, но так происходит далеко не всегда. Некоторым людям ночник необходим всю жизнь.
2. Акрофобия - панический страх высоты. 7-8 % людей страдает от этого. Самолеты, крыши, балконы многоэтажек, горные вершины, аттракционы вроде «Колеса обозрения» - все это кажется ненавистным и опасным. По оценкам экспертов, эта фобия является не только одной из самых распространенных, но и чрезвычайно опасной. Многие отмечают, что оказавшись на вершине, они испытывают порывы броситься вниз.
3. Аэрофобия - страх перед авиаперелётами. Здравый смысл бессилен там, где начинается паническая атака. Многие аэрофобы прекрасно осведомлены, что самолет является одним из самых безопасных транспортных средств, но ничего не могут с собой поделать.
4. Клаустрофобия - боязнь закрытого или тесного пространства. Лифты, замкнутые двери, укромные уголки пугают и вызывают желание вырваться.
5. Аквафобия - боязнь захлебнуться или утонуть.
6. Офидиофобия - панический страх змей.
7. Гематофобия - неконтролируемый панический страх крови, который сопровождается потерями сознания гораздо чаще, нежели прочие фобии.
8. Танатофобия - страх за собственную жизнь.
9. Аутофобия вызвана навязчивой боязнью одиночества.
10. Глоссофобия представляет собой страх выступать публично.

Самые необычные фобии

Какие только тревоги не одолевают человека… Самые распространенные фобии кажутся более-менее понятными, но есть и такие, которые объяснить еще сложнее. Рассмотрим названия и факторы самых необычных человеческих страхов.

• Акрибофобия - паническая боязнь не вникнуть в суть услышанного.
• Гнозиофобия - страх перед учебой.
• Лаканофобия - боязнь овощей.
• Дорофобия - необъяснимый страх перед подарками.
• Гидрозофобия - чрезмерное опасение вспотеть.
• Омброфобия связана с дождем, снегом, градом.
• Пентерафобия встречается только у мужчин. Предмет боязни - тёща.
• Хронофобия - страх перед временем.
• Филофобия характеризуется
• Реттерофобия заключается в опасении неправильно проговорить слово или фразу.

Нужно ли лечение?

Специалисты не дают однозначного ответа на этот вопрос. Каждый случай требует индивидуального подхода. Некоторые фобии могут стать причинами неврозов (кстати, Фрейд считал, что никтофобия ведет к неврозам всегда).

Случается так, что фобия может негативно сказаться и на состоянии здоровья, к примеру, вызвать проблемы с сердцем. В таких случаях консультация с психологом, а, возможно, и с психотерапевтом необходима.

Следует запомнить, что человека, обладающего фобией, ни в коем случае нельзя «ломать»: страх воды не исчезнет, если выбросить несчастного из лодки посреди озера; боязнь змей не пройдет сама собой от контакта с рептилиями. Последствия могут быть необратимыми и трагичными. Коррекцию состояния может подобрать исключительно опытный доктор.

Психология страха сегодня очень актуальна. Страхи и фобии мешают человеку полноценно жить. Такая эмоция, как страх присуща всем живым существам. Природа страха может иметь разное происхождение. Если животные боятся только тогда, когда их жизни угрожает опасность, то состояние страха у человека может быть надуманным, иррациональным, неоправданным. Человеческие страхи появляются часто, избавиться от них довольно сложно. Что такое боязнь, сказать сложно, хоть человек и сталкивается с нею почти каждый день.

Сущность психологии страха

Известно такое определение: это аффективное состояние в ожидании опасности, при этом волнение перед конкретным объектом называется боязнью, а иррациональный страх уже является фобией.

Страхи человека являются внутренним состоянием, которое вызывает настоящая или предполагаемая опасность. Страхи и сомнения одолевают порой всех, но не у всех он перерастает в фобическое расстройство, когда нет возможности контролировать свои эмоции и поведение. С точки зрения психологии, он может иметь положительные и отрицательные стороны. Отсутствие страха у человека априори невозможно: если у человека полностью отсутствовало бы ощущение боязливости, он бы не выжил. Отрицательной является боязнь какого-либо объекта. Невозможно сказать, что эта эмоция приносит непоправимый вред здоровью, но человек пытается всячески ее вытеснить из своего сознания, а подавленный страх через время может проявиться в виде фобии.

Вред и польза страха несоизмеримы. Отсутствие страха может привести к гибели. В момент опасности активизируются все силы организма, которые позволяют выжить индивиду в сложившихся обстоятельствах. Сомнения могут предупредить индивида о надвигающейся опасности. Учеными была доказана связь между генетикой и опасениями. У некоторых индивидов, не исключается связь мутации генов, которая способна оставить его беззащитным перед опасностью. Такие мутации наблюдаются у тех, кто имеет суицидальные наклонности. Например, пытки повешением перед казнью, которые вели за собой отсутствие страха у людей.

Группы опасений

Опасения у людей разделяют на две группы:

1. Нормальные.
2. Иррациональные.

Например, для человека нормально бояться проходить рядом с деревом, которое вот-вот рухнет, ненормально – обходить стороной все деревья подряд. В первом случае ощущение боязливости оправдано, потому что человек может погибнуть, а во втором – ощущение является надуманным и неоправданным. Влияние страха на организм человека довольно сильно. За счет постоянного пребывания в напряженном состоянии, тело и нервная система быстро истощаются.

Опасения детского, сознательного и пожилого возрастов

«Нормальность боязни» для каждого возраста определяется отдельно. Так, страх и ужас, вызываемые у детей при выключении света, считается нормой. Если во избежание детских истерик не выключать свет, можно заметить, что со временем у ребенка пропал страх темноты. Психологическая картина не должна вызывать слишком большое беспокойство и мешать нормальной жизнедеятельности ребенка, тогда это является нормой. Со временем ваше чадо сможет посмотреть своим тревогам в глаза и научится справляться с ними.

Потребности среднего возраста позиционируют страх как социальное явление. В сознательном возрасте люди могут ощущать:

• боязнь быть беднее своих сверстников;
• боязнь не оправдать чужие ожидания;
• страх перед ипотекой;
• переживания перед выступлениями;
• боязнь неприятного запаха изо рта;
• опасения быть отвергнутым, непонятым;
• страх обидеть другого человека.

У пожилых людей, чаще всего, наблюдается боязнь смерти. Они боятся оставаться в одиночестве, могут без причины вызывать скорую помощь. Разницу видно сразу, отличие нормальной тревоги от иррациональной можно легко заметить.

Опасения у женщин

Тревога в жизни человека иногда играет решающую роль. В некоторых случаях страх оказаться хуже остальных, заставляет человека работать не покладая рук. В итоге он достигает своих целей. Женские страхи психологи рассматривают отдельно. Потому что женский организм подвержен гормональными перестройкам, которые влияют на психическое состояние:

• в подростковом возрасте;
• после первого полового контакта;
• при беременности;
• в период лактации;
• при климаксе.

К тому же сегодня на плечах женщины лежит слишком много дел: домашние заботы, уход за семьей, воспитание детей, работа. Большая нагрузка ухудшает концентрацию внимания, снижает работоспособность, вызывает стрессы. Все насущные проблемы, о которых постоянно думает женщина, мешают ей самореализоваться в жизни. Женские страхи по большей части связаны с восприятием окружающего мира, себя в обществе. Главная причина, с которой начинается боязнь действительности – это комплекс неполноценности. Описание эмоции страх у женщин полностью отображает их внутренний мир. Женщины все воспринимают через призму эмоций, ощущений.

Исследование и анализ тревог у взрослых женщин показали, что большая часть переживаний сконцентрированы не около конкретного объекта, а являются системой фантазий, мыслей, которые объединяются в навязчивые, неконтролируемые переживания. Среди самых распространенных женских фобий выделяют следующие:

• страх у девушки остаться одной после развода;
• женщины настолько боятся быть одинокими, что могут годами терпеть обиды, унижения лишь бы не остаться одной;
• боязнь измены;
• переживания из-за перемены внешности (поправиться, заболеть, постареть, стать некрасивой);
• волнения перед материнством (боязнь быть бесплодной, не выносить малыша, забеременеть, родов, переживания о малыше);
• фобии, связанные с насекомыми, грызунами и пресмыкающимися;
• эмоции от вождения автомобиля;
• боязнь изменения будущего.

Причины фобии

Рассмотрим, как страх влияет на человека. Мы имеем запас ощущений, которые сознание порой совершенно не хочет видеть, признавать. Психотерапевты называют это вытеснением. Сознание пытается вытеснить все, что приносит ему дискомфорт:

• плохие воспоминания;
• переживания;
• негативные эмоции;
• страх и ужас.

Человек не осознает, почему поступает именно так в определенной ситуации, потому что не помнит, когда организм подвергся негативному воздействию. А в теле опыт негативного воздействия сохранился. Такое проявление получило название фиксированные страхи. Все вытесненные чувства пытаются вернуться через болезни. Большинство физических недугов спровоцировано нервным расстройством. Там, где живет страх, начинает проявляться симптоматическая картина заболеваний. Таким образом, организм подает сигнал человеку, чтобы тот обратил внимание на свою боязнь. Психологические приемы лечения основаны не на отвержении боязни, а на принятии и осознании ее.

Карта патологии

Фобии человека вызывают самые разные ощущения и изменения в поведении. Чтобы определить суть своей тревоги, нужно нарисовать карту. На листе бумаги нарисуйте очертания человеческого тела – это будет ваш «автопортрет». Закройте глаза и пройдите мысленно по всему телу, определите, расслаблено оно или находится в напряжении. Затем постарайтесь вспомнить ситуацию, которая вызвала у вас ощущение тревоги. На рисунке отметьте участки тела, в которых ощутили какие-то изменения (дрожь, спазм и т. д.).

Расшифровка карты страха

Психосоматическая карта страхов позволит определить, какие тревоги и опасения вас беспокоят. В зависимости от части тела, в которой наблюдались изменения ощущений, определяются проблемы:

• глаза – нежелание видеть и воспринимать мир таким, каков он есть;
• спина – боязнь ошибиться, не оправдать чужих ожиданий, критики в свой адрес;
• плечи – боязнь показать свою слабость, не справиться с порученными обязанностями;
• диафрагма, желудок, солнечное сплетение – смущение, ужас быть отвергнутым обществом;
• кисть – проблемы с коммуникацией: левая кисть – боязнь женщин, правая – мужчин;
• лицо – боязнь потерять себя: обычно такие люди стараются подстраиваться под общество, поэтому сменяя маски, иногда забывают, кем являются на самом деле;
• шея – боязнь самовыражения;
• грудная клетка – боязнь остаться одиноким;
• брюшная полость – опасения за свою или чужую жизнь;
• таз – боязнь в сексуальной сфере;
• руки – боязнь контакта с внешним миром, который воспринимается сознанием, как нечто враждебное;
• ноги – неуверенность в завтрашнем дне, своем партнере, в себе.

Нейролингвистическое Программирование

Нейролингвистическое Программирование (НЛП) – это набор инструментов, которые позволяют эффективно избавиться от фобии. В терминологии НЛП встречается такое понятие, как якорь. Это привязка к определенному объекту, запаху, вкусу, ощущению. Ежедневно человек сталкивается с этим якорем, даже не замечая этого. Например, запах туалетной воды или музыкальная композиция может вызвать мимолетное чувство страха или, наоборот, поднять настроение. Аромат или музыка связаны с определенным событием, человеком приятным или неприятным для вас, поэтому организм показывает такую реакцию. Условно якоря делят на положительные и отрицательные. По задействованным чувствам якоря делят:

• зрительные;
• слуховые;
• осязательные;
• обонятельные.

С точки зрения психологии, это состояние – обучающий процесс. При мощном эмоциональном или физическом потрясении любой предшествующий сигнал станет якорем, к которому мозг привяжет ощущение потенциальной опасности. При помощи НЛП можно воссоздать положительный якорь и избавиться от ощущения беспомощности. Такие приемы в психологии называются «ресурсными». Например, если ученик испытывает страх физики, потому что боится учителя, неуверен в себе. В нужный момент было бы неплохо открыть в себе уверенность, бесстрашие. С НЛП такие действия возможны.

Поиск якоря и его фиксация

Чтобы отыскать якорь, сядьте в удобной позе, закройте глаза, вообразите неприятную для себя ситуацию. Затем подумайте, каких качеств вам не хватает, чтобы не ощущать негатив в этой ситуации. Когда вы определитесь с необходимыми ресурсами, вспомните момент, при котором вам уже приходилось использовать этот ресурс. Если вам не присуще такое поведение, то вообразите супергероя или реального человека, у которого есть этот ресурс.

Когда якорь найден, можно приступать к его фиксации. Самым сильным является телесный якорь. Например, можно нажать точку на ладони. Движение не должно быть для вас привычным. Слуховой вариант фиксируется на определенном слове или фразе, повторяемом мысленно. Зрительный вариант привязывается к любому объекту, на который вы всегда можете обратить свое внимание (нить на руке, браслет, кольцо, сумочка) или визуализация образа ситуации, когда вам приходилось проявлять задуманный ресурс.

Затем нужно зафиксировать полученный навык. В подсознании вернитесь к стрессору. Когда боязнь достигнет своего предела, используйте якорь. Таким образом, проверьте, какой из якорей вам подходит лучше всего.

Группы фобических расстройств

Самый большой страх у каждого человека свой. Патологическая боязнь подразделяется на группы.

1. Пространственные.
2. Страх как социальное явление.
3. Страх перед концом света (смерти).
4. Нежелание выделяться.
5. Переживания в интимной сфере.
6. Боязнь быть опасным для окружающих.

Более точным является распределение фобических расстройств на 4 основных группы.

1. Биологические (природные катаклизмы, страх силы тяжести).
2. Социальные.
3. Экзистенциальные.
4. Детские страхи.

Влияние страха на человека

Боязнь может проявляться в нескольких формах.

1. Астеническая форма страха Проявляется посредством пассивно-оборонительной реакции, организм мобилизует все свои силы для бегства или драки.
2. Стеническая форма. Проявляется полным ступором или агрессией, которая доставляет индивиду удовольствие. Это объясняет поступки экстремалов. Положительные эмоции появляются из-за устранения негативных переживаний, которые, в свою очередь, активизируют выработку опиатов, вызывающих состояние эйфории.

Но, далеко не всегда боязнь помогает человеку спастись. Фобии особых ситуаций, вызывающие ступор, озноб, тремор в конечностях, судороги, неадекватное поведение, провоцируют появление других системных заболеваний.

Программирование страха

Про страх писали многие ученые и пришли к выводу, что страх - главный психологический двигатель и враг человеческого организма одновременно. Нормальный страх отличается от фобии наличием рационального источника. При нормальной работе психики функции страха отводится большая роль, ведь он может нарушить работу всего организма.

При фобических расстройствах пациенты часто обращаются с жалобами, что при засыпании у них кружится голова или они просыпаются ночью от чувства боязни. Все это является последствием постоянного стресса. Программирование страха нацелено на адаптацию индивида к стрессору.

Цель лечения - не устранить полностью ощущение страха, а перенаправить энергию, затрачиваемую организмом на страх, в нужное русло. Повышенный уровень тревожности снижают при помощи медикаментов. Очень часто избавиться от нерешительности мешают страхи и мысли, преобразовав которые индивид получит возможность заниматься привычными делами, не испытывая неловкого чувства.

При программировании важно понять, как работают страхи и что вызывает чувство боязни. Важно определить, есть ли у человека фобии или это нервное перенапряжение. Синдромы страха в легкой форме лечатся при помощи мягких седативных препаратов на растительной основе. Используют и аффирмации – короткие установки, программирующие подсознание.

Тяжелые случаи лечат при помощи гипноза. Пациентам корректируют линию поведения и дают установку по восприятию мира и себя в нем.

Заключение

Страх в жизни человека играет большую роль. Наши страхи управляют жизнью, помогают двигаться вперед или тянут назад. Ученые на протяжении многих лет задавались вопросом: зачем нужен человеку страх и что он делает с человеком? Боязнь – это первичный инстинкт, присущий всем живым существам. Фобии проявляются только у людей, потому что их фантазия способна выстроить иллюзию, которой организм будет верить.

Страх трактуется как эмоция, выявляемая организмом в ответ на внешний или внутренний раздражитель. Фобия значит навязчивый страх, который обостряется в определенных условиях, сопровождается различными физиологическими и психологическими симптомами. Бороться с психологическими расстройствами принято комплексно. В каждом отдельном случае нужен индивидуальный подход.

С рождения и до самой смерти человек периодически испытывает чувство страха. Кто-то подвержен ему в большей степени, кто-то в меньшей, но нет на Земле таких людей, которые бы совсем ничего не боялись. Иногда вполне объяснимо и закономерно, а в некоторых случаях его природа неизвестна. В чем же причины страха и как от него избавиться?

Что такое страх?

Страх - это негативное состояние человеческой психики, спровоцированное реальной либо мнимой угрозой. Каждый в своей жизни неоднократно испытывал это чувство в различных ситуациях. Даже самый отважный и храбрый человек может в глубине души чего-то бояться.

В психологии страх относят к базовым эмоциональным процессам, присущим человеку с рождения. Он мобилизует защитные системы организма, подготавливает его к борьбе с угрозой либо к бегству.

Страх - это своеобразная сигнализация об опасности, способствующая реализации Под влиянием может совершить такие действия, на которые в обычном состоянии не способен. К примеру, бежать с огромной скоростью, перепрыгивать через высокие препятствия, проявлять удивительную сообразительность и находчивость.

Природа человеческого страха

Страх зародился вместе с самим человечеством. Его корни уходят в далекое прошлое, когда основной его функцией было сохранение жизни нашим предкам. Страх заложен в человека природой с целью быстрого и точного распознавания опасности.

Древним людям было свойственно бояться всего неизвестного и непонятного. Их приводили в ужас любые незнакомые звуки, природные стихии, невиданные ранее животные. С развитием науки человек получил знания о многих явлениях, которых раньше боялся.

На сегодняшний день страх уже не несет в себе функции борьбы за выживание. Исключение составляют те случаи, когда человек попадает в чрезвычайные, экстремальные ситуации. Однако в современном мире на смену страху перед реальной опасностью пришли всевозможные социальные фобии. Это вызвано тем, что на данный момент людям очень важно быть признанными обществом, вызывать уважение к своей персоне.

Страх - это чувство или эмоция?

Психология трактует страх как эмоцию человека, имеющую яркую отрицательную окраску. В то же время некоторые источники рассматривают это понятие как состояние человека. Так что же такое страх? Это чувство или эмоция?

Словом «страх» люди в обычной жизни привыкли называть как чувство, так и эмоцию. На самом деле четкая граница между этими понятиями отсутствует. С одной стороны, страх больше относится к эмоциям, поскольку чаще всего носит кратковременный характер и призван активизировать защитные функции организма человека. А с другой?

Если он не прекращается длительное время, трансформируется, периодически повторяется, приобретает новые формы, тогда можно говорить, что страх - это чувство. В этом случае он уже не служит для спасения, а, наоборот, деструктивно влияет на организм. Чувство страха - это не мгновенная реакция на некий раздражитель, а продукт человеческого сознания.

Виды страха

Существует достаточно много всевозможных классификаций страха. Все зависит от того, чем вызвано это гнетущее чувство. Так, выделяют реальные, экзистенциальные и социальные страхи. Вкратце остановимся на каждом из них.

Реальный или биологический страх - это боязнь, связанная с непосредственной угрозой жизни или здоровью человека. В этой ситуации нечто представляет потенциальную опасность для индивида. Например, огромная собака, пытающаяся напасть на человека, или природные стихии, такие как цунами или землетрясения.

Экзистенциальный страх - это необоснованная боязнь чего-либо, не представляющего реальной опасности для человека. Такие страхи таятся в глубинах подсознания людей и не могут быть до конца объяснены. В эту группу входит смерти, старения, замкнутого пространства.

Социальные страхи - относительно новая группа фобий человека, не существовавшая ранее. Они не могут причинить реального вреда, а несут в себе лишь символическую угрозу. Сюда относится страх перед начальством, ответственностью, публичными выступлениями, неудачами, ударам по самолюбию. Боязни этого типа являются самыми распространенными в современном мире, причиняют человеку психологический дискомфорт и приводят к массе проблем.

и их причины

Страхи детей чаще всего не имеют реальных оснований, они надуманны и преувеличенны. Воображение малышей настолько богатое, что даже простая вещь может представляться им зловещей. К примеру, тень от игрушки может показаться ребенку устрашающим монстром.

Кроме того, дети не обладают достаточной информацией о нашем мире, что также может породить какой-либо страх. Это хорошо, если ребенок делится со взрослыми своими опасениями, просит помощи и защиты. Родители должны постараться объяснить малышу природу пугающих его явлений, успокоить и породить в крохе ощущение безопасности.

Но в некоторых случаях страхи детей вызваны реальными событиями, произведшими на них огромное впечатление. Такое может случиться, если, например, на глазах у ребенка прохожего сбила машина, или его самого покусала собака. Такие фобии могут остаться с человеком на всю жизнь, хоть со временем и ослабеют.

Боязнь смерти

Одни люди практически не задумываются о том, что жить они будут невечно, для других же боязнь умереть становится настоящей фобией. Страх смерти - это одна из самых сильных эмоций, она является для человека базовой. Бояться умереть вполне логично, ведь каждый опасается за свою жизнь, стремится сохранить и продлить ее.

Причин бояться смерти у человека немало. Это и пугающая неизвестность того, что будет после, и невозможность представить свое несуществование, и боязнь боли и страданий перед уходом в иной мир.

Люди, ранее не задумывающиеся о смерти, попадая в ситуации, реально угрожающие их жизни, начинают испытывать настоящий страх. Это может произойти, к примеру, если человека чуть было не сбила машина, или самолет чудом избежал крушения. В такие моменты каждый начинает ценить свою жизнь и задумываться о том, что все мы невечны.

Страх неудачи в любви

Многие люди, хотя бы один раз разочаровавшись в партнере, боятся строить новые отношения. Для них любовь - это страх того, что негативные эмоции и страдания вновь повторятся. Теперь им сложно поверить человеку, открыть для него свое сердце и начать доверять.

Боязнь новых неудач в любви делает закрытыми для общения и новых знакомств. Очень часто на то, чтобы побороть это чувство, уходят долгие годы, а некоторые так и не справляются со своей фобией в течение всей жизни.

В подобных ситуациях важно понять, что на свете очень мало людей, которые ни разу не пережили любовную неудачу. Ошибившись однажды, не стоит всех мужчин или всех женщин считать одинаковыми. Важно верить, что вы обязательно сможете найти человека, который сделает вас счастливым и поможет забыть предыдущие неурядицы.

Как избавиться от страхов?

Страх - это эмоция, время от времени одолевающая каждого человека. Люди боятся абсолютно разных вещей, поэтому единого рецепта избавления от наших фобий быть не может.

Для начала следует постараться понять, чем же именно вызван ваш страх. Иногда сделать это очень сложно, так как боязнь тех или иных вещей спрятана глубоко в нашем подсознании. Выяснив первоисточник своей фобии, необходимо задуматься, действительно ли ваш страх - это жизнь в постоянном кошмаре и переживаниях, или он, в принципе, не доставляет вам особых неудобств. Как правило, страх как кратковременная эмоция не требует особой борьбы, а вот если он начинает перерастать в фобию, то избавляться от него нужно как можно скорее.

Далее необходимо разобраться в себе, проанализировать, в какие моменты вы начинаете бояться больше всего. Постарайтесь сократить до минимума стрессовые ситуации, в которых вы ощущаете дискомфорт, тревогу и опасение.

В борьбе со своими фобиями нужно научиться переключать внимание на что-то позитивное и доброе, как только чувствуете, что страх стал подбираться к вам. Если же вам самим не удается справиться с проблемой, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам.

Человеческие страхи: психология. Страх – негативная эмоция, которая, к сожалению, есть у всех людей. Направленность страха может быть разной, но сути дела это не меняет. Страх мешает человеку, останавливает его на пути к достижению целей.

Рассмотрим наиболее распространённые страхи и методы их устранения.

Страх - внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием. С точки зрения психологии считается отрицательно окрашенным эмоциональным процессом.

Страх – это эмоциональный процесс, выражающийся в неуверенности и сильном нервном напряжении. Страх, генетически врожденное чувство самосохранения с ярко выраженными эмоциональными и мимическими проявлениями, призван мобилизовать внутренние силы организма для адекватной реакции избегающего поведения.

Страх перед любовными потерями . Такой вид страха развивается чаще всего из-за неуверенности в стабильных отношениях, подозрений и растущего недоверия. Естественно, чтобы устранить эту фобию, нужно создавать, или возрождать доверительные отношения друг к другу. Для этого потребуется исключить обман и ложь, выбросить из головы голословные обвинения в адрес супруга (супруги). Желательно, чтобы мысли о любимом человеке были только светлыми и позитивными.

Клаустрофобия – один из самых распространённых страхов. Суть этой фобии заключается в сильной боязни закрытых пространств. Обычно такой страх, как клаустрофобия, формируется после серьёзного стресса, в детстве. Человек неожиданно оказывается, в замкнутом пространстве, без возможности выйти. В результате сильного стресса развивается страх повторения события, страх перед замкнутым помещением. Для борьбы с признаками клаустрофобии используются различные психологические методики (гипноз и нелингвистические методики). Чаще всего психологи при клаустрофобии рекомендуют как можно чаще встречаться со своим страхом лицом к лицу. Так, страдающие клаустрофобией люди должны хотя бы на несколько минут оставаться на закрытой территории, постепенно увеличивать интервал времени.

Страх перед толпой , называемый в науке демофобией. Характеризуется повышенным потоотделением, беспокойством и рассеянностью мышления, сильной одышкой. Люди, страдающие демофобией, не могут эффективно работать в группах, в больших коллективах, боятся большой толпы. Устранить проблему демофобии можно разными способами – проводить самостоятельные тренинги или воспользоваться новым психологическим методом – энерготерапией.

Боязнь темноты – обуславливается активизацией бессознательных защитных реакций организма. Боязнь темноты сильно мешает человеку жить и работать. Излечивается страх темноты при помощи сеансов гипноза, а временно устранить такую фобию можно при помощи специальных лекарственных средств.

Страх смерти – распространённая фобия. Причиной страха перед смертью обычно является неизвестность. Догадки о продолжении жизни души после смерти тела описаны во многих научных творениях. Но что ждет нас после смерти на самом деле, не известно. Поэтому у людей и возникает подобная фобия. Чтобы устранить страх смерти, нужно поменять своё мышление и отношение к этому неотвратимому событию. В крайних случаях страх смерти лечится при помощи гипнотических сеансов или нейролингвистического программирования.

Страх перед критикой . Некоторые люди боятся услышать в свой адрес критические замечания или высказывания. Эта фобия приводит к тому, что человек боится выражать своё мнение, свои позиции по отношению к чему-либо. Результатом этого становится полное вливание в толпу, человек просто не реализует себя, как личность. Критику нужно воспринимать объективно, и не считать её обидной. Только так можно побороть данную фобию. Научитесь направлять критику на улучшение и совершенствование своих внутренних качеств.

10 самых бесполезных фобий.
Каждый из нас чего-то боится. Некоторым людям становится не по себе при одном взгляде на паук...

Методы психологического воздействия в группах
Основными средствами воздействия во время общения в больших группах является заражение, внушение,...

Как победить ревность
Наверняка среди вас есть те, кто ревнует своих возлюбленных к другим. Или, может быть, ваш парт...

Как снять напряжение и стресс
Как снять напряжение и стресс. Чем ближе цивилизация и больше возможности, тем сильнее мы подвер...

Боязнь темноты - никтофобия
Боязнь темноты - никтофобия. Мало кто может с уверенностью сказать, что в детстве совершенно не бо...

9 вещей которые не должна говорить жена мужу
Самое лучшее в браке – это душевный комфорт, из-за которого можно сказать мужу что уг...