Заразен ли ларингит для окружающих. Заразен ли ларингит и как он передается

Ларингит является острым или хроническим заболеванием, при котором развивается воспалительный процесс в слизистой гортани и происходит отёк голосовых связок. Как передается ларингит, медикам хорошо известно.

Пути инфицирования аналогичны прочим бактериальным и вирусным инфекциям, с симптомами которых часто бывают схожи и проявления болезни. Из-за этого обычно возникает вопрос, заразен ли ларингит.

Воспаление может пройти в течение нескольких дней или длиться до 2 недель.

Ларингит заразный или нет, зависит от того, что вызвало патологию. Если болезнь вирусной или бактериальной природы, то она может передаваться от больного воздушно-капельным путём.

Если же воспаление возникло по причине раздражения горла, то заразиться нельзя.

Особенности заболевания у взрослых

У взрослых проблема встречается чаще, чем у детей, в особенности у лиц, которые из-за работы вынуждены длительное время нагружать голосовые связки. Главные причины возникновения патологии следующие:

• вирусные болезни, которые передаются воздушно-капельным путём;
• перегрузки голосовых связок;
• сильное переохлаждение организма;
• ожог горла;
• травма горла.

Значительно повышает вероятность появления болезни наличие таких провоцирующих ее факторов:

• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• работа на вредном производстве, при которой происходит постоянное вдыхание веществ, раздражающих слизистую глотки;
• искривлённая носовая перегородка;
• регулярное пребывание в общественном транспорте в момент максимального пассажиропотока.

Таким образом, практически у всех взрослых имеются те или иные провоцирующие болезнь факторы.

Ларингит как следствие аллергии

Аллергический ларингит не представляет опасности для окружающих, так как не является заразным. Симптоматика воспаления в этом случае, чётко выраженная и сильно досаждает больному. Спровоцировать появление этой формы болезни могут:

• пыль;
• химические вещества;
• различные производственные выбросы;
• пыльца;
• шерсть;
• продукты питания.

При возникновении аллергической формы болезни происходит выраженное снижение местного иммунитета. Поэтому нередко к аллергической добавляется ещё и бактериальная форма патологии.

В таком случае ларингит заразен для окружающих, но только из-за развития инфекционной формы.

Ларингит как реакция на приём лекарственных препаратов

Реакция на применение спреев для лечения больного горла может привести к появлению проблемы. Чаще всего такое явление наблюдается у детей.

После того как горло было обработано лекарственным средством, которое распыляется на слизистую, его частицы могут быть восприняты организмом как чужеродные предметы. Он в этом случае отреагирует на них развитием воспалительного процесса.

Чаще всего такое явление наблюдается, когда для лечения ребёнка используются средства, предназначенные для взрослых больных. Дополнительно также раздражает слизистую и спрей, который подаётся под большим напором.

Из-за такого, казалось бы, незначительного удара может возникнуть воспаление.

Ларингит и эмоциональное потрясение

По этой причине болезнь может появляться у маленького ребенка и у взрослого человека со слишком возбудимой нервной системой.

На фоне эмоционального всплеска происходит спазмирование голосовых связок, из-за чего они воспаляются, и развивается заболевание. Такой ларингит заразен не бывает. Он крайне редко дополняется бактериальной инфекцией.

Ларингит и генетическая предрасположенность

У ряда лиц к болезни имеется генетическая предрасположенность, при которой горло оказывается довольно слабым. Поэтому из-за его частых воспалительных заболеваний возникает нарушение состояния голосовых связок, приводящее к появлению ларингита.

Инфекционный ларингит

Болезнь, имеющая бактериальную, грибковую или вирусную природу, является инфекционной и заразной. В таких ситуациях ларингит передаётся воздушно-капельным путём, и потому больной должен быть изолирован от общения с другими людьми.

После исчезновения симптомов заболевания изоляция продолжается столько, сколько дней еще можно заразиться болезнью – обычно это 2-3 дня.

Заразен ли вирусный ларингит у взрослых и детей

Вирусные формы болезни относятся к заразным в равной степени у детей и взрослых. Антибиотики, необходимые при бактериальном заболевании, против вирусов бесполезны. Вирусные инфекции лечатся противовирусными средствами, а не антибактериальными.

Если больному необходимо общаться со здоровыми лицами, для того чтобы не заразить их, он должен носить защитную маску.

Заразен ли бактериальный ларингит

Бактериальные формы заболевания являются заразными и легко передаются от больного к здоровому. Такой ларингит достаточно распространённый и нередко возникает на фоне незаразной формы болезни. Борьба с болезнетворными бактериями проводится при помощи антибиотиков.

Для установления возбудителя болезни берётся мазок из глотки. Это позволяет назначить больному наиболее эффективные лекарственные препараты.

Возбудителей заболевания больной выделяет при кашле и чихании, когда крошечные капельки слюны оказываются в воздухе. Можно ли заразиться ларингитом от заболевшего, во многом зависит и от его аккуратности.

Часто бактериальная форма болезни возникает в детских коллективах, когда стоит заболеть одному и сразу же вспыхивает эпидемия. Из-за этого ребенок, у которого выявлена патология, должен до полного выздоровления оставаться дома.

Делаем выводы

Ларингит, являющийся очень распространенным заболеванием, в зависимости от своей природы, может быть заразным или не заразным. Самостоятельно выявить, что стало причиной болезни и насколько она опасна для окружающих, больной не может.

Только врач поставит ему правильный диагноз и определит, заразный ли ларингит имеет место. До того как выяснятся особенности заболевания, необходимо пользоваться защитной повязкой, чтобы не передать инфекцию (если она присутствует) другим.

Особенности заболевания, в отличие от прочих болезней горла, в том, что ларингит вызывает воспалительный процесс не только в слизистой, но и голосовых связках. Из-за этого при его острой форме или обострении хронической сразу происходит изменение голоса, вплоть до его полного исчезновения.

В этой статье рассказывается о том, что такое ларингит и как им может заболеть ребёнок. Описаны основные симптомы, длительность заболевания. Рассмотрены различные способы лечения.

Заразен ли ларингит у детей? Наверняка этим вопросом задается каждая мама, если в группе детского сада или классе у её ребёнка есть больные дети. Нужно ограничивать ребёнка от общения с заболевшими детьми и предпринимать профилактические мероприятия?

При ларингите развивается , иногда в процесс вовлекаются голосовые связки. У детей это заболевание протекает тяжелее и длительное, чем у взрослых. Это связано с возрастными особенностями строения детского горла.

Что такое ларингит у детей? В этом случае одновременно развивается катаральное воспаление не только слизистой самой гортани, но и связок, и подскладочного пространства.

Причины заболевания

Основная причина развития ларингита – инфекция. Это заболевание может быть самостоятельным или же проявлением некоторых патологий. В зависимости от этого будут выделять разные причины.

Таблица 1. Причины развития ларингита:

Таким образом становится видно, как передается ларингит у детей. Для возникновения заболевания необходима совокупность определенных факторов. Если ребёнок здоров, не переохлаждался, нет проблем с иммунитетом – попадание в его организм микроорганизмов не вызовет развитие ларингита.

Однако если имеются какие-либо предрасполагающие факторы, контакт с больными детьми может привести к развитию заболевания и у него. Особенно активны в этом отношении вирусы респираторного тракта – гриппа, парагриппа и другие.

Симптомы

Проявления ларингита в целом одинаковы у всех детей. Развивается заболевание постепенно, сначала родители могут заметить, что ребёнок стал менее активным, хуже ест, меньше играет.

Затем обычно наблюдается повышение температуры. Лихорадка умеренная, не более 37,5*С. Однако может наблюдаться ларингит без температуры у ребёнка. Это как раз свидетельствует о снижении резистентности организма, сбоях в работе иммунной системы.

• осиплость или потеря голоса;
• ощущение першения и щекотания в горле;
• вскоре появляется сухой раздражающий кашель, временами переходящий в лающий (см. );
• у маленьких детей могут наблюдаться приступы удушья.

Сколько дней дети болеют ларингитом? Средняя продолжительность заболевания составляет не более десяти дней. Это тот срок, который необходим для подавления микробной флоры и устранения воспаления.

Сколько дней болеют дети ларингитом при развитии осложнений? Главное осложнение, которое может возникнуть у ребёнка – это ложный круп. Суть этого состояния в развитии отека голосовых связок в сочетании со спазмом голосовой щели.

В результате этого происходит перекрытие просвета гортани и затрудняется поступление воздуха. Развивается ложный круп постепенно, итогом может стать асфиксия – полная невозможность самостоятельного дыхания и удушье (видео). Ребенка необходимо госпитализировать в стационар и срок лечения может занимать более десяти дней.

Заболевание может быть уже излечено, но сохраняются остаточные явления. – сколько дней длится кашель и осиплость голоса после выздоровления.

Это зависит от состояния организма ребёнка и его иммунной системы. Обычно остаточные явления сохраняются на протяжении двух недель в виде периодического покашливания и измененного голоса.

Принципы лечения

Лечение этого заболевания направлено на устранение микробной флоры и уменьшение воспаления слизистой оболочки. Дополнительно требуется симптоматическое лечение – снятие болевых ощущений, подавление кашля, устранение осиплости голоса.

Таблица 2. Препараты, используемые для устранения ларингита:

Инструкция к препаратам содержит информацию о противопоказаниях и способах применения. Лекарства должен назначать врач, особенно детям младшего возраста. Цена препаратов различна, в аптеках можно выбрать средство на любой кошелёк.

Народная медицина

В качестве дополнения к медикаментозному лечению используются средства, приготовленные своими руками. Хороший эффект оказывает паровая ингаляция (фото). Её проводят, используя ёмкость с кипятком. В качестве жидкости может использоваться обычная вода или отвары ромашки и шалфея.

Смягчает воспаленную слизистую при ларингите смесь растопленного сливочного масла и мёда. Её нужно давать ребёнку столовыми ложками каждый час.

Профилактика

Важное значение имеет профилактика. Специфических мероприятий для предотвращения ларингита нет, однако есть возможность повысить защитные свойства организма. В результате этого он будет устойчив к воздействию вирусов и бактерий.

Профилактические мероприятия подразумевают приём витаминных комплексов, средств для поднятия иммунитета, сезонные профилактические курсы противовирусных средств. Ребёнку также необходимо правильное питание, регулярное пребывание на свежем воздухе.

Заразен ли ларингит у детей – это зависит только от самого организма ребёнка. Чем меньше он подвержен воздействию инфекций, тем меньше риск заразиться не только ларингитом, но и другими заболеваниями.

Заболевание, вызванное воспалением оболочки гортани, – ларингит . Основные симптомы – это сильный кашель и изменение голоса. Заболевание может возникнуть на фоне различных инфекций: простуды, кори, коклюша или скарлатины. Болезнь при правильно поставленном диагнозе и лечении проходит через две недели. Насколько опасна болезнь для окружающих и каким путем она передается?

Опасность заболевания

От причин, вызвавших заболевание, зависит, заразен ли ларингит для окружающих . Когда человек только заболел, он ощущает жжение и сухость в области гортани, при этом чувствует себя вполне нормально. В дальнейшем появляется:

• раздражающий, мучительный кашель;
• головная боль;
• боли при глотании;
• изменение голоса, который постепенно переходит в шепот;
• повышенный уровень лейкоцитов в крови;
• со временем кашель увлажняется и выделяется мокрота;
• покраснение и отекание гортани, на которой становятся заметны бордовые точки.

Острая стадия развивается при попадании в организм вирусной инфекции. Воспаление распространяется на слизистую носоглотки, затем может переходить на бронхи и легкие. Такой процесс возможен и у детей, и у взрослых. Если ларингит имеет инфекционный характер, то распространяется воздушно-капельным путем.

Гортань воспаляется вследствие попадания в нее респираторных вирусов, бактерий стрептококка и стафилококка . Обычно это связано с внешними причинами:

• прием горячих или холодных блюд, напитков;
• напряженная работа голосовых связок;
• в результате переохлаждения;
• курение (в частности, пассивное) и употребление спиртных напитков;
• вдыхание пыли или газов.

Если ларингит вызван внутренними причинами, то заболевание может быть незаразно. Например:

• нарушение обменных процессов в организме;
• в случае когда слизистая гортани чувствительна;
• если при рефлюкс-эзофагите пища с пищеварительным соком попадает в пищевод.

Для ларингита характерна острая и хроническая форма протекания. Острая форма чаще всего возникает при переохлаждении или чрезмерном напряжении голосовых связок. Воспалительные процессы идут по всей гортани или на определенных участках. Заболевание продолжается две недели. Хроническая форма возникает как продолжение острой. Это длительный процесс воспаления, лечение которого может затянуться надолго.

Сложно однозначно ответить на вопрос: можно ли инфицироваться при ларингите. Заражение произойдет, если заболевание вызвано патогенными микроорганизмами. При этом человек чихает, кашляет и ему рекомендуют носить защитную маску. Определить без результатов анализов, ларингит заразен или нет, невозможно.

Другие причины, которые вызывают развитие ларингита

Вызвать заболевание могут самые разнообразные факторы. Иногда человек сам не подозревает, каким путем он заразился. И не всегда причиной болезни могут быть окружающие люди. Перечень причин, которые могут спровоцировать развитие заболевания:

1. Аллергическая реакция на запахи . Такую реакцию могут вызывать запахи краски или лака (например, после ремонта). Домашние животные вызывают аллергию на шерсть или корм. Домашняя или библиотечная пыль провоцируют кашель и чихание, а также комнатные микроскопические клещи.
2. Лекарственные средства. Для детей нежелательно применять спреи, так как струя сильно бьет о стенки глотки, отчего возникает спазм голосовых связок и развивается воспаление.
3. Психологическая травма может спровоцировать спазм в горле, а впоследствии – ларингит. Особенно это касается детей, у которых очень подвижная психика.
4. Врожденная склонность к ларингиту в детском возрасте связана с тем, что мать не соблюдала диету в ходе беременности или перенесла инфекционное заболевание. Обычно такая форма не нуждается в особом лечении, она устраняется иммуностимулирующими препаратами.
5. Инфекция – это самая основная причина ларингита . Микробы «поселяются» в верхних дыхательных путях, отчего наблюдается лающий кашель.

Детский ларингит начинается неожиданно, иногда даже трудно определить начальный этап заболевания. Часто дети пугаются, если наступает удушье, которое возможно в ходе течения болезни. Ларингит для детей – опасное заболевание.

Формы проявления

Инфекционный ларингит

Ларингит подразделяется на несколько форм, каждая из которых характеризуется определенными чертами: аллергический, вирусный, бактериальный, грибковый, микробный . Поскольку определить форму проявления болезни в домашних условиях невозможно, рекомендуется врачебная консультация. Врач объяснит, заразный это ларингит или нет, назначит лечение и физиотерапию.

Наиболее опасно проявление инфекционной и бактериальной форм болезни. Инфекционная форма начинается со скопления микробов на слизистой гортани, что приводит к сбоям в работе дыхательной системы. Болит в гортани, лимфоузлы воспаляются и увеличиваются в размерах. Затем воспаляется оболочка носоглотки. На этом этапе инфекция разрушает иммунитет, и больной начинает заражать окружающих. Уже во время чихания или кашля (при скоплении людей) инфекция передается от больного к здоровому человеку.

Чаще таким путем заражаются малыши. Ребенок большую часть времени находится среди других детей: детский сад, школа, игровые или развивающие комплексы, детские площадки. Передается ларингит воздушно-капельным путем . Первый признак болезни у ребенка, который должен насторожить, это потеря голоса. Обычно назначают медикаментозное лечение: муколитические, жаропонижающие и противовоспалительные препараты. В период развития болезни нужно следить за состоянием голосовых связок: разговаривать как можно меньше или понижать голос до шепота.

Бактериальный ларингит

Эта форма заболевания также передается воздушно-капельным путем . Симптомы заболевания такие же, как и при других проявлениях ларингита.

Бактериальная форма отличается от остальных тем, что человек не чихает и у него нет насморка. Болезнь сильно снижает иммунитет и вызывает более серьезные заболевания, например, ларинготрахеит. Если болезнь протекает в острой форме, то возможны осложнения.

Заразиться ларингитом от больного бактериальной формой несложно, достаточно находиться в одной комнате и инфицированным человеком. Причем бактерии могут жить в организме еще некоторое время после излечения и могут передаться здоровому человеку. Болезнь длится недолго – 5-7 дней, при осложнениях – до 20 дней.

При бактериальном ларингите, как и при любой другой инфекции, нужно соблюдать карантин и оставаться дома . Нежелательно общение со здоровыми людьми. Помещение, где находится больной, должно проветриваться. Обязательны влажные уборки. Если через неделю симптомы болезни остались, то придется пройти повторный курс лечения.

Насколько заразен ларингит для окружающих? Это зависит от природы заболевания. Естественно, что его аллергическая форма не представляет опасности, а вот вирусная или бактериальная вызывает заражение. Это представляет опасность для взрослых и детей, которые по воле случая или стечения обстоятельств оказались рядом с заболевшим человеком.

Многих родителей интересует такой вопрос: ларингит заразный или нет? Ясно, что это становится семейной проблемой, так как члены семьи находятся в близком контакте друг с другом. Чтобы разобраться с этим, следует знать симптомы заболевания, какие причины его вызывают, методы лечения.

При ларингите воспаляется гортань, раздражаются голосовые связки, возможна потеря голоса. Заболевание развивается внезапно, сопровождается высокой температурой, приступами удушья, что часто пугает и родителей, и детей. Оно может иметь разные причины, которые определяют, заразен ли ларингит.

Признаки заболевания

Ларингит сопровождают следующие симптомы:

1. В горле возникают острые боли.
2. Резко повышается температура тела до 37,5 — 39 °С.
3. Повышенное содержание лейкоцитов в крови.
4. Появляется озноб.
5. Голос становится ослабленным, охрипшим, сиплым, появляется першение в горле. В некоторых случаях возможна потеря голоса. Воспаленные верхние дыхательные пути нарушают голосовую функцию. Поэтому голос восстанавливается только после полного излечения.
6. Сухой кашель, переходящий через несколько дней в мокрый.
7. Приступы удушья.

Заболевание может иметь две формы: острую и хроническую. Первая развивается как самостоятельное заболевание, возникающее при переохлаждении или излишней нагрузке на голосовые связки. При этом недуге воспаляется слизистая гортани, голосовые связки и надгортанник. Воспаление продолжается около 2 недель. является следствием острого, к основным симптомам добавляется воспаление носовой глотки — это более тяжелая форма.

Виды заболеваний ларингитом

Как уже говорилось, причины заболевания могут быть разными, поэтому существуют следующие .

Незаразные виды ларингита

Аллергический. Многие взрослые и дети страдают от аллергии на резкие запахи, пух, шерсть животных, краску и лаки. Попадая на слизистую гортани, вещества вызывают аллергию. При этом воспаляется слизистая оболочка, начинается кашель, затрудняется дыхание. Такой ларингит не является заразным.

Врожденная предрасположенность. Некоторые дети склонны к заболеванию с рождения. Если женщина, будучи беременной, употребляла много жирной и углеродистой пищи, переболела в это время каким-либо инфекционным заболеванием, то ребенок может быть предрасположен к ОРЗ. Такой ларингит незаразен и лечится с помощью терапии, стимулирующей иммунную систему, и физиотерапии.

Реакция на нервное потрясение. Иногда причиной ларингита является нервное потрясение, особенно ему подвержены дети. Они очень эмоционально реагируют на внешние события, психологическая травма может оказать спазматическое действие на голосовые связки. Эта форма заболевания не является заразной.

Реакция на лекарственные средства. Часто родители не знают, что применять спреи для лечения горла детям до 3 лет следует очень осторожно. Они могут вызвать ларингит у малыша. Организм ребенка сопротивляется попаданию инородных частиц на дыхательные пути.

Струя спрея раздражает заднюю стенку со множеством нервных окончаний, они оказывают спазматическое действие на голосовые связки. Такой вид ларингита безопасен для окружающих, но он очень неприятен для ребенка и может тяжело им переноситься.

Вирусный. Ларингит, вызванный вирусом, можно успешно вылечить дома. При этом применение антибиотиков не имеет смысла, так как на вирус они не действуют. Назначаются ингаляции, обильное теплое питье, постельный режим. Обычно лечение длится около 14 дней. Чем сильнее иммунитет больного, тем продолжительность лечения меньше. Для ускорения процесса выздоровления следует регулярно увлажнять воздух и отказаться от курения. Несмотря на отпугивающее название, вирусный ларингит безопасен для окружающих.

Инфекционный и бактериальный вид

Инфекционный. Этот вид ларингита возникает из-за накопившихся на голосовых связках агентах, вызывающих воспаление. Этот вид заболевания заразный и передается воздушно-капельным путем, вызывая воспаление дыхательных путей.

Бактериальный. Если заболевание сопровождается высокой температурой, то это признак бактериального ларингита. Он очень заразен как для ребенка, так и для взрослого. Распространяется заболевание при чихании и кашле зараженного человека: бактерии, вызывающие заболевание, попадают в воздух, распространяясь с воздушными потоками, они оседают на слизистой гортани у окружающих. Даже когда человек почти вылечился, исчезли симптомы заболевания, риск заражения остается еще несколько дней.

Признаками бактериального ларингита являются сильные выделения из носа, затрудненное глотание, боль, отдающаяся в ушах и горле, высокая температура. Особого внимания требует ларингит бактериального происхождения у детей. При обострении заболевания могут наблюдаться приступы удушья, в этот момент дыхательные пути почти полностью перекрываются. Лечить ларингит лучше всего в условиях стационара. Лечение в домашних условиях следует выполнять под контролем соответствующего специалиста.

Таким образом, заразен ли ларингит, можно определить исходя из причин, которые его вызвали. Заразным является инфекционный и бактериальный. Чтобы уберечься от заражения, необходимо изолировать больного, носить марлевую повязку.

Уменьшить риск развития заболевания можно с помощью профилактических мер: вести здоровый образ жизни, употреблять больше витаминов, повышать иммунитет.

Способы лечения заболевания

При появлении первых признаков болезни следует сразу же обратиться к врачу. Ларингит — серьезное заболевание, которое может иметь тяжелые последствия, если его вовремя не вылечить. Применяя различные методы лечения, можно быстро избавиться от болезни. Антибиотики следует принимать только в случае бактериального происхождения заболевания.

При лечении следует соблюдать постельный режим, полоскать горло щелочными растворами, пить как можно больше теплых напитков, делать щелочные, травяные ингаляции. Лечение следует проводить под наблюдением лечащего врача. Применение некоторых трав может вызвать аллергию. Для ингаляций хорошо использовать зверобой и душицу. Они помогают вывести мокроту и оказывают противовоспалительное действие.

Хорошим средством для лечения заболевания является половинка лимона, смешанная со столовой ложкой меда. Эту смесь следует подержать во рту и проглотить. Мед смягчает гортань, является хорошим противовоспалительным и антисептическим средством. В лимоне большое содержание витамина С, который оказывает укрепляющее действие на весь организм.

Под словом "ларингит" понимают воспаление гортани (часть верхних дыхательных путей). Давайте поговорим об этом недуге в данной статье.

Заразен ли ларингит?

Гортань отвечает за голосовую функцию организма. Основная часть причин, которые приводят к ларингиту, - вирусы простуды или огромная голосовая нагрузка. В некоторых случаях следует провести медицинский осмотр, чтобы исключить подозрение на рак гортани.

В случае, если причиной заболевания стали вирусы или же бактерии, ларингит заразен для окружающих. Если же причиной является рак гортани, то ларингит не заразен. Не заразны, как правило, все формы хронического заболевания:

• атрофический,
• гипертрофический,
• гиперпластический и т.д.

Передается ли болезнь воздушно капельным путем?

Основным симптомом вирусного ларингита является появление ослабленного, хриплого, дребезжащего голоса. В некоторых случаях больной не может говорить. Изменениям голосовой функции предшествуют боли в горле, дискомфорт в участке верхних дыхательных путей сохраняется до излечения. Именно такой считается наиболее опасным для окружающих.

Сначала больной замечает изменения голоса по утрам после сна. Поэтому ему нужно больше времени для восстановления нормального звучания голоса. На ранней стадии ларингит, как правило, не заразен. При дальнейшем развитии заболевания человек кашляет часто и пытается очистить горло. На этой стадии болезнь уже заразна, а больной распространяет воздушно капельным путем вирусы и бактерии.

В любом случае лучше не проверять на себе, заразен ли недуг, а стараться избегать общения с больными или пользоваться ватно-марлевой повязкой.

Как можно избежать ларингита?

Во время ларингита необходимо избегать переохлаждения организма, особенно ног, так как от холодных ног идет большая часть заболеваний.

Необходимо стараться поменьше разговаривать на холодном воздухе, во избежание переохлаждения голосовых связок.

Будет намного больше шансов избежать ларингита, если в доме будет поменьше пыли и воздух будет умеренной температуры и влажности.

Если вы курите, нужно исключить курение как бы тяжело это не было, избегать алкоголя, не пить газированную воду и не употреблять сильно острую и жесткую пищу.

Если в связи со спецификацией вашей работы вы находитесь в пыли или контактируете с вредными веществами, лучше всего работать с респиратором или же по приходу домой заняться ингаляцией для очищения слизистой и дыхательных путей от вредных веществ.