Как уберечься от простуды? Как защититься от гриппа и простуды.
Простудные заболевания - неизменные спутники холодной и дождливой осени. Но сначала давайте определимся. Простуда - это бытовой синоним ОРВИ - острой респираторной вирусной инфекции или ОРЗ - острого респираторного заболевания. Простудными заболеваниями болеют все, но одни реже, а другие чаще. В среднем за год человек простуживается три раза, и простуда стоит на четвертом месте среди прочих острых болезней. Симптомы заболевания у всех больных очень похожи - течет из носа, болит горло, пропадает голос и появляется кашель.
На самом же деле простуда - это не само заболевание, а резкое охлаждение тела, которое приводит к заболеванию и размножению болезнетворных бактерий. Это не ОРВИ и даже не ОРЗ, а одна из причин возникновения как того, так и другого. Переохлаждение, сквозняки и даже чрезмерные физические нагрузки могут подорвать защитные силы организма. Тогда бактерии усиленно размножаются и вызывают острые респираторные заболевания. Также и с ОРВИ. Попавший в организм вирус не всегда вызывает насморк или кашель, а только в том случае, если ослабленный иммунитет не в силах ему сопротивляться.
Осенние посетители поликлиник в большинстве своем привыкли к тому, что им ставят диагноз ОРВИ. Но ОРВИ - это не одна болезнь, а большая группа заболеваний, виновниками которых может стать огромное количество вирусов. Симптомы всех респираторных вирусных инфекций очень похожи: чаще всего больные жалуются на насморк, кашель, боль в горле и повышение температуры. Поэтому врач зачастую ограничивается постановкой диагноза ОРВИ, но не уточняет, каким именно вирусом вызвано заболевание. Кроме того, все ОРВИ лечатся практически одинаково. Лекарства, выписанные больному, направлены на усиление иммунитета, а также на подавление болезненных симптомов.
Вирусы, вызывающие ОРВИ, довольно быстро гибнут во внешней среде. Но легко передаются от больного человека к здоровому. В основном воздушно-капельным путем. До появления первых признаков болезни у зараженного человека проходит лишь несколько часов или не более четырех дней. Опасность состоит в том, что внешне здоровый человек уже вполне может распространять вирусную инфекцию среди окружающих. Вирусов, вызывающих ОРВИ, очень много - более двухсот разновидностей, и они довольно изменчивы. Так что за «сезон простуд» каждый из нас вполне имеет шанс заболеть ОРВИ не один и не два раза. Переболев, человек не получает пожизненный иммунитет к данному виду заболевания, поэтому в этот же сезон можно повторно заразиться той же самой инфекций.
Диагноз «острое респираторное заболевание» врач ставит тогда, когда ему не совсем понятно, чем вызваны насморк, кашель или иные простудные явления. По сути, группа острых респираторных заболеваний объединяет в себе и вирусные инфекции, и обострение хронических инфекций носоглотки, и бактериальные осложнения ОРВИ. Так что ОРЗ - это не болезнь и даже не диагноз, а специальный медицинский термин.
Самое тяжелое из «простудных» заболеваний - грипп . Его вызывает попадающий извне вирус, и заболевание должно бы относиться к группе ОРВИ. Однако грипп стоит особняком в «простудной серии» и только потому, что протекает он сложнее, чаще дает разнообразные неприятные и опасные осложнения.
Нежелательно переносить грипп «на ногах». Это заболевание значительно ослабляет организм и понижает его сопротивляемость к другим болезням. Кстати, симптомы гриппа похожи на течение других ОРВИ и ОРЗ. Отличие в том, что больной жалуется не на конкретные симптомы - насморк или заложенность носа - а на общее плохое самочувствие. Как же отличить, что у вас - грипп или сильная простуда? Если у вас особенно высокая температура, то, скорее всего, это грипп. Простуда редко сопровождается высокой температурой.
Как предупредить простуду?
При появлении первых симптомов заболевания ложитесь в постель, держитесь в тепле, не следует находиться на сквозняке. Пейте много воды и других жидкостей. Ни одно из известных лекарств не может вылечить грипп. Выздоровление без каких-либо осложнений зависит оттого, насколько благоприятные условия созданы для организма, борющегося с инфекцией.
На период эпидемии избегайте мест скопления людей, например кинотеатров, дискотек.
В школе или на работе держитесь на расстоянии от людей, не закрывающихся при кашле и чихании носовым платком или марлевой повязкой.
От простудных заболеваний никто не застрахован. Более того, от них нет прививки. Вакцинацию проводят только против вируса гриппа, и она не дает никакой гарантии, что ОРВИ или грипп минуют вас. Но люди, привитые против гриппа, реже заболевают ОРВИ. Да и течение гриппа и острых респираторных вирусных инфекций после прививки всегда более легкое, а грипп дает меньше осложнений.
Единственный верный способ предупредить простуду - это избегать контактов с заболевшими и реже бывать в местах, где они находились. Установите для себя карантин, и вы обеспечите защиту своего организма от вируса.
Врачи выдвинули две версии распространения простуды .
Согласно одной вирус попадает в организм при механическом контакте с глазами или носом.
Согласно другой - вирус простуды вдыхается вместе с воздухом. Чтобы лучше застраховаться, примите обе версии.
У лиц с хроническими сердечными или легочными заболеваниями простуда может вызвать серьезные последствия. Им следует соблюдать особую осторожность. Для всех остальных, включая беременных женщин, простуда не представляет такой опасности, так что в карантине нет необходимости.
Для предотвращения передачи инфекции руками избегайте касаться ими носа и глаз, если руки не были только что вымыты. Достаточно мыть руки просто водой: она не убивает вирусы, но смывает их. Опрыскивание дезинфицирующими средствами прилавков, стоек, дверных ручек и так далее полезно, но не очень эффективно. Почти невозможно уничтожить все вирусы, распространяемые носителями инфекции, особенно детьми.
Старайтесь не находиться вблизи чихающих и кашляющих людей: так можно сократить опасность воздушной передачи вирусов. Правда, пылинки с вирусами могут часами носиться в воздухе, но все же отсутствие контакта с больным служит известной защитой от гриппа и других вирусных инфекций.
Спорным является предположение, что, если дышать через рот вблизи простуженного человека, можно предохранить себя от риновирусов, которые размножаются в носу. Никто еще не занимался этим вопросом. Известно, однако, что носовые мембраны обладают средствами защиты от вторжений извне.
Распространение инфекции можно также ограничить, если при простуде употреблять одноразовые бумажные носовые платки. Матерчатые платки задерживают вирусы надолго, и ходить с таким платком - значит, повсюду разносить заразу.
От простуды нет иммунитета. Обычно вирусная инфекция обеспечивает временный иммунитет от повторного заболевания. Но иммунитет против одного из вызывающих простуду вирусов не предохраняет против других.
В «сезон простуд» из аптек начисто сметается аскорбинка, витамин С. Если вы думаете, что вам витамин С поможет, попробуйте. В дозах от граммами выше он может вызвать понос, а в редких случаях - почечное осложнение, но, как правило, он не дает никаких побочных эффектов.
Опасны ли поцелуи ? Поцелуй большой роли в передаче инфекции не играет. Для передачи инфекции через рот требуется в тысячу раз больше риновирусов, чем через нос. Даже если в ротовую полость попадет несколько миллионов риновирусов, они, по всей вероятности, будут проглочены и закончат свое существование в желудке. Тем не менее таким способом могут быть переданы другие вирусы, вызывающие простудные заболевания. Аденовирусы, тоже вызывающие простуду, способны распространяться перорально, но пока нет точных данных о том, как именно и как часто люди ими заражаются.
Наступает холодное время года и так важно сохранить свое здоровье. Если соблюдать элементарные правила, можно не только сохранить, но и укрепить иммунитет на долгие года. Если человек нездоров, его состояние ухудшается и падает работоспособность. Исчезает настроение, теряется интерес к окружающему миру и хочется постоянно лежать в кровати. Согласитесь, что с простудными заболеваниями нет никаких жизненных перспектив. Нужно учится, работать, воспитывать детей, а для всего нужна жизненная энергия.
Чтобы уберечь себя от простуды и гриппа, нужно соблюдать несколько простых правил:
1) В это время года организму нужно много витаминов. Поэтому приобретите в аптеке специальный комплекс витаминов. Но это будет лишь небольшая помощь для вашего тела. Пейте много жидкости, включая настои из трав и компоты. Также стоит правильно питаться. Продукты должны быть богаты содержанием витамина С и А.В вашем рационе должны присутствовать такие продукты, как клюква, брусника, смородина, все цитрусовые, а также делайте настои из шиповника и ромашки - все они богаты содержанием аскорбиновой кислоты.
2) Одевайтесь по погоде. Одеваться стоит так, чтобы в одно время не замерзнуть, но и в другое время, чтобы не потеть. Выбирайте верхнюю одежду не на синтепоне - от него вы будете постоянно потеть, а потом на улице мерзнуть. Лучшим вариантом внутреннего наполнителя будет пух - он пропускает воздух, при этом удерживая тепло. Сейчас много и других современных материалом, которые дают тепло и легки в носке.
Приобретите для себя термобелье. Оно не дает тепло, но удерживает его внутри вас. Если вы - активный человек, выбирайте белье из синтетики. Детей тоже не стоит сильно укутывать зимой. Они более подвижны, чем взрослый человек. Выбирайте натуральные и качественные материалы, удерживающие тепло.
3) Перед выходом стоит плотно покушать. Отдайте предпочтения горячим блюдам, они помогут надолго сохранить ваше тепло. Отличными продуктами для зимы являются каши на молоке, мясные и рыбные блюда, хлеб с маслом и специи.
4) Проветривайте помещение. В сухом не проветриваемом помещение микробы имеют способность быстро размножаться. А бояться они свежего прохладного воздуха. Поэтому перед сном и во время прогулки проветривайте помещение, даже если на улице сильный мороз.
5) Чаще меняйте постель. Микробы любят скапливаться в грязных постелях, поэтому раз в неделю не поленитесь менять постельное белье.
6) Делайте зарядку по утрам. Спорт — залог здоровья и долголетия. Уделяйте десять минут по утрам физическим упражнениям.
7) Проводите ароматерапию дома. Приобретите в аптеке масло эвкалипта или пихты, добавляйте в ванну перед купанием или капайте несколько капель на батарею.
8) Старайтесь больше гулять на свеженьком воздухе. Хотя бы полчаса в день перед сном уделяйте внимание прогулке. Пройдитесь вокруг дома и подумайте о хорошем.
9) Только позитивные мысли и минимум стресса. Как говорят, все болезни от нервов. А ведь так оно и есть. При стрессах иммунитет человека снижается и он становится заметно уязвимее.
10) В сезон простуды и гриппа старайтесь меньше посещать места, где большое скопление людей.
11) Откажитесь от плохих привычек. Курение и алкоголь приводят к спазму капилляров и артерий, что приводит к нарушению кровотока.
12) Не забывайте про хороший сон. Обязательно нужно отдыхать, и главным отдыхом является сон. Спите не менее семи-восьми часов за сутки. Если имеется возможность поспать и днем - не стесняйтесь. Зимой хочется больше спать из-за недостатка солнца и тепла.
13) Руки - это основной источник всех микробов и бактерий. Поэтому каждый раз перед едой и после улицы мойте руки с мылом.
Сезон простудных заболеваний наступает незаметно для миллионов людей. Казалось бы, еще неделю назад погода радовала теплыми и ясными деньками, но уже сейчас земля начала промерзать, постоянно идет дождь и дует пронизывающий ветер. В это время человека и поджидает опасный вирус. Даже если вы оденетесь по погоде и примите иммуномодулирующее лекарство, вы не сможете обезопасить себя от гриппа и ОРВИ на сто процентов. Чтобы не заразиться простудой, следуйте простым и эффективным рекомендациям медиков.
Как происходит заражение? При кашле или чихании со скоростью сто километров в час изо рта вырываются частички, содержащие большое количество бактерий. Инфекция может преодолевать расстояние в десять метров. Бактерии попадают на слизистую носа или рта, и за несколько часов микроорганизмы достигают дыхательных путей. Потом они проникают в легкие, оттуда – в кровь, разносясь по всему организму. На все сто процентов обезопасить себя в сезон простуды невозможно, но вы можете принять некоторые профилактические меры, которые сократят угрозу заражения в десятки раз.
Влажная уборка против простуды. Как показали результаты последних исследований, женщины, которые проводят ежедневную влажную уборку в доме, на 17 процентов реже других дам страдают от простудных заболеваний. Это связано не только с тем, что при уборке используются антибактериальные моющие средства, удаляется вся пыль и очищается воздух. Дело в том, что человек активно двигается, что способствует укреплению иммунной системы.
Сыр поможет защититься от вируса. Оказывается, благодаря диете на сыре можно избежать заражения! Этот полезный продукт содержит рекордное количество цинка, помогающего иммунитету бороться с вирусами. Чтобы защититься от гриппа и ОРВИ, ежедневно съедайте не меньше 50 граммов качественного натурального сыра твердых сортов.
Китайский точечный массаж против простуды. Этой технике не одна сотня лет, и ее практиковали древние китайские целители. Ежедневно массируйте с помощью круговых движений, начиная снизу вверх, определенные точки на лице и шее: сначала точки на шее с двух сторон, где находятся лимфоузлы. Потом переходите к крыльям носа, далее – на зону между скулами и висками, потом массируйте точки, откуда начинают расти брови. Каждую точку массируют двадцать секунд по часовой стрелке, а потом – двадцать секунд против нее. Такую «зарядку» нужно делать ежедневно по утрам.
Промывайте нос один раз в четыре часа. Благодаря этой процедуре инфекция не успеет обосноваться в организме. В столовой ложке приготовьте соляной раствор: налейте теплую воду и растворите в ней маленькую ложку обычной пищевой соли. Зажмите одну ноздрю, втяните раствор другой ноздрей. Немного запрокиньте голову, чтобы раствор попал в рот, а потом выплюньте его. Эту процедуру нужно повторить не меньше пяти раз для каждой ноздри.
Каждые тридцать минут мойте руки. На коже рук скапливается больше всего бактерий. Не прикасайтесь грязными пальцами к лицу, иначе микробы попадут на губы или на слизистую носа. Если у вас нет возможности мыть руки с мылом каждые полчаса, используйте влажные антибактериальные салфетки. Всегда носите с собой упаковку этого косметического средства.
В общественных местах надевайте маску. Смотрится она не очень красиво, но зато отлично защищает от проникновения вирусов. Менять маску необходимо каждые три часа, иначе микробы проникнут через защитный слой, станут размножаться, и маска станет источником инфекции.
Проветривайте помещение и поставьте комнатные растения. Если вы работаете в офисе, проветривайте кабинет каждые два часа не меньше пятнадцати минут. На это время выходите из помещения, чтобы не простудиться. Комнатные растения – отличные «поглотители» микроорганизмов. Поставьте на своем столе минимум два горшка с цветами, имеющими широкие листья, и тогда все вредные микроорганизмы будут оседать на листьях.
Дети, посещающие детский сад, болеют чаще «домашних». Однако к школе детсадовцы начинают простужаться реже, а вот у тех, кто не посещал сад, «расцвет» ОРВИ происходит в начальных классах.
Наша справка
ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) – это группа воспалительных заболеваний, которые возникают при попадании в организм определённых вирусов и поражают в первую очередь органы дыхания. Наиболее часто причиной ОРВИ являются вирусы парагриппа, респираторно-синцитиальная инфекция, риновирусная и аденовирусная инфекции. Они передаются воздушно-капельным путём. В быту ОРВИ часто называют простудой.Причина этого — в «девственности» иммунной системы ребёнка. Чтобы научиться сопротивляться той или иной простудной инфекции, иммунитет сначала должен с ней «познакомиться». Происходит «знакомство» только через болезнь, поэтому частые простуды неизбежны, но с годами их число будет уменьшаться. Малыш в возрасте от 3 до 4 лет в норме болеет не более 6 раз в год, в возрасте от 4 до 5 лет — не более 5 раз в год, после 5 лет — не больше 4 раз в год. Если ОРВИ наблюдаются чаще — это повод обратиться к иммунологу. Так же, как и в случаях, когда число ОРВИ в рамках допустимого, но болезнь даёт осложнения.
Вызывать ОРВИ могут более 200 вирусов. В зависимости от того, с каким именно «познакомился» организм ребёнка, проявления болезни могут отличаться. Но практически всегда наблюдаются:
Насморк. Из носа может уже в первый день лить ручьём, но бывает, что поначалу возникает заложенность, а выделения появляются потом.
Боль в горле, выраженность которой зависит от того, какой вирус вызвал заболевание.
Кашель, который, как и насморк, может появляться сразу же или спустя пару дней.
Повышенная температура тела. В некоторых случаях — до субфебрильных показателей (37-37,5 °C), в некоторых — сразу до высоких.
Общее недомогание.
Головная боль.
Лечение
Не стоит бояться ОРВИ. Если у ребёнка нет хронических заболеваний (например, астмы), в большинстве случаев его организм способен справиться с вирусной инфекцией самостоятельно. Нужно лишь облегчить состояние малыша, устранив особо неприятные симптомы. Для этого применяются препараты, уменьшающие заложенность носа, боль в горле, кашель и т. п. А также ингаляции, полоскания горла.
При ОРВИ с высокой температурой обязателен постельный режим и обильное питьё.
Нередко в поликлинике ребёнку ставят диагноз не ОРВИ, а ОРЗ, то есть острое респираторное заболевание. Дело в том, что кашель, насморк, недомогание, подъём температуры могут быть вызваны не только вирусами, но и некоторыми бактериями. Чтобы точно установить возбудителя, нужно провести анализ, а тратить время на это далеко не всегда целесообразно. И врач использует более общий термин — «заболевание» вместо более узкого — «вирусная инфекция». Принципы лечения ОРВИ и ОРЗ схожи.
Температура и жаропонижающие средства
Давать или нет ребёнку жаропонижающее средство при ОРВИ? Это зависит от его состояния и того, на сколько поднялась температура.
Если она ниже 39 °C, а ребёнок её нормально переносит, принимать жаропонижающее не надо. Дайте иммунитету побороться с инфекцией, ведь температура поднимается именно для этого.
Если температура выше 39 °C, жаропонижающее дают.
Если температура ниже 39 °C, но ребёнок сильно беспокоится, плачет, у него возникают судороги (или они были раньше), он жалуется на сильную боль в суставах, головную боль, не проявляет интереса к окружающему, жаропонижающее надо дать и вызвать врача.
При температуре выше 40,4 °C необходимо вызывать неотложку, предварительно дав жаропонижающий препарат.
Профилактика
Прививок от ОРВИ не существует, ведь вирусов очень много и они постоянно мутируют. Поэтому профилактика здесь имеет два направления:
Избегание встречи с вирусом. В простудный сезон лучше отказаться от посещения с ребёнком массовых мероприятий и мест, где наблюдается большое скопление людей.
Укрепление организма, чтобы иммунная система могла адекватно бороться с попавшим в организм вирусом и ОРВИ протекала легче и не давала осложнений. Как правило, большинству детей дополнительных медикаментов для этого не требуется. Но ребёнок должен высыпаться, гулять, закаляться. В доме, где он живёт, должно быть чисто и должна поддерживаться нормальная температура воздуха. Малыш должен правильно питаться, получая все необходимые витамины.
И гриппа. Но кому-то все же удается избежать этой напасти. Те, у кого нет ни времени, ни желания болеть, выстраивают на пути у простуды непреодолимые заслоны, а потому прекрасно чувствуют себя даже в самые лютые холода.
Просквозило, простудилась — в том, что заболело горло или начался насморк, первым делом хочется обвинить зимний холод, против которого бессилен даже самый стойкий иммунитет. Но ученые полагают, что дело не только в морозном климате. Организм человека, хотим мы того или нет, функционирует также, как организм любого животного, ведущего дневной образ жизни, — в темное время суток у нас замедляется кровообращение и обмен веществ. А значит, все наши органы, и в первую очередь носоглотка, получают меньше фагоцитов (клеток, которые «пожирают» патогенные вирусы и бактерии), и у нас не хватает сил отразить натиск инфекции.
В наших широтах зимой дни короткие, темнеет рано, и неудивительно, что многим почти постоянно хочется спать. Это не лень и не женский каприз, а элементарная защитная реакция — ведь у тех, кто спит в отгороженной от внешнего мира теплой «норе», меньше шансов заразиться. Значит, самый простой способ защитить себя от зимних простуд — вставать не раньше девяти часов утра. А спать ложиться в шесть вечера, вместе с солнцем. Проблема только в том, что современный городской житель с раннего детства живет в другом режиме, который приходится принимать как данность.
Прежде чем продолжить чтение: Если Вы ищете эффективный метод избавления от насморка, фарингита, тонзиллита, бронхита или простуд, то обязательно загляните в раздел сайта Книга после прочтения данной статьи. Эта информация помогла очень многим людям, надеемся поможет и Вам! Итак, сейчас возвращаемся к статье.
Впрочем, холод тоже отчасти виноват в наших с вами простудах. Зимой организм тратит слишком много сил на обогрев, иммунная система работает на пределе, и малейшего сквозняка достаточно, чтобы вывести ее из равновесия. Поэтому, кстати, американский обычай лечить ангину мороженым и напитками со льдом нам не подходит. Шоковая терапия призвана заставить иммунитет мобилизовать все силы в ответ на непривычный раздражитель, а для нас в холоде нет ничего необычного.
Меры предотвращения и устранения простуд!
К сожалению, радикальных лекарств для укрепления организма нет. Точнее, они существуют, но дают столько побочных действий, что врачи назначают их только в особых случаях. Но в твоих силах осуществить комплекс проверенных, безопасных и вполне эффективных мер для предотвращения простуды. Скорее всего, их будет достаточно, чтобы не заболеть вовсе или отделаться малой кровью и прожить эту зиму без антибиотиков.
- Витамины. Поливитаминные комплексы не обязательно принимать круглый год, но в зимне-весенний период не лишним будет подстраховаться. Не бойся передозировки. Если на упаковке написано «100% суточной нормы», то имеется в виду минимальное количество витамина, необходимого для поддержания работы организма в идеальных для жизни условиях.От простуды нас защищают в первую очередь аскорбиновая кислота (не менее 1 г в день), витамины группы В (от 50 до 100 мг) и незаменимые жирные кислоты (витамин Р), которые содержатся в рыбьем жире. Поэтому принимай таблетки в соответствии с инструкцией и не отказывай себе в мандаринах, свежей петрушке, редисе, пророщенных зернах, соевом твороге, сыре, камбале и печени трески.
- Ультрафиолет. Посоветуйся с врачом и, если он не возражает, заходи раз в неделю в солярий. Под воздействием UV-лучей в нашем организме вырабатывается витамин D, повышающий сопротивляемость вирусам. Дополнительной наградой тебе будет ровный, золотистый загар.
- Свежие овощи и фрукты. Специалисты в области народной медицины утверждают, что зубчик чеснока в день надежно предохраняет от зимних простуд. Но поскольку гарантированный способ борьбы с его специфическим запахом пока не найден, попробуй вместо чеснока по утрам съедать по полстакана клюквы, брусники или морошки (они прекрасно сохраняются в моченом или мороженом виде). Есть мнение, что для нас северные ягоды гораздо полезнее, чем экзотические киви и лимоны, также чрезвычайно богатые витаминами. Если у тебя нет аллергии на мед, купи в аптеке биодобавки с цветочной пыльцой или прополисом.
- Ароматерапия. В цветочных магазинах продаются горшки с лавандой, миниатюрными соснами и пихтами. Эти растения «выдыхают» фитонциды — вещества, которые обеззараживают воздух в квартире и дезинфицируют носоглотку, бронхи и легкие. А ароматическая курильница с эфирным маслом кедра или эвкалипта наполнит квартиру целебным ароматом и с успехом заменит ингаляции, которые все члены твоей семьи смогут получать, не отвлекаясь от обычных дел.
- Акупунктурный массаж. Возьми за правило по утрам, когда наносишь на лицо крем, подушечками указательных пальцев массировать активные (болезненные при нажатии) точки у крыльев носа, на переносице, на мочках ушей и на внешних уголках бровей.
- Восточная гимнастика. Сейчас в большинстве фитнес-центров можно освоить технику цигун и тай-ци (тай-чи). В основе этих древних китайских техник лежит представление о том, что здоровье человека зависит от того, насколько свободно циркулирует в его организме универсальная жизненная энергия «ци». С помощью определенных упражнений можно прочистить энергетические протоки и тем самым уберечь себя от болезней.
- Фитотерапия. Многие лекарственные растения (аир болотный, крапива двудомная, полынь горькая, шиповник, элеутерококк, аптечная ромашка, календула, тысячелистник, череда трехраздельная) прекрасно укрепляют иммунитет. Травяной сбор нужно настаивать в термосе и пить, как чай, с медом за полчаса до еды.
ОРВИ
Если ты чихаешь и кашляешь, врач обычно ставит именно этот диагноз. Понятие ОРВИ (так официально именуют простуду) объединяет около десятка разнообразных вирусных заболеваний, точная диагностика которых не имеет смысла, поскольку лечатся они все одинаково. Другое дело, если у тебя грипп. Температура подскакивает сразу до 39-40° С, болит голова и ломит все тело. А вот насморка, как правило, не бывает, и горло тоже болит редко…
…Распознать грипп нужно как можно скорее — и обязательно вызвать врача на дом. Потому что при простуде, при необходимости можно выпить жаропонижающее, укутаться потеплее и, собрав волю в кулак, появиться на людях, а если начался грипп, то следует сразу же лечь в постель и как минимум неделю не выходить из дома. Грипп сам по себе не очень опасен, но он может вызвать серьезные осложнения — бронхит, воспаление легких, менингит.
Курс экстренного согревания
Алкоголю нет!
Алкоголь помогает, но ненадолго. Сначала он расширяет сосуды, и по всему телу разливается тепло, но вслед за этим обязательно наступит обратный эффект — сосуды резко сузятся, и ты замерзнешь еще сильнее.
Кроме того, нельзя прибегать к этому способу, если на руках или лице появились белые пятна - первые признаки обморожения. Дело в том, что спирт улучшает кровоснабжение только в здоровых тканях, а значит, с помощью пары глотков коньяка ты только ухудшишь состояние пораженных участков.
Аутотренинг
Вообрази, что внутри у тебя печь, поэтому ты вдыхаешь холодный воздух, а выдыхаешь теплый. Затем представь, что выдыхаешь не через нос, а через замерзшие уши, щеки, пальцы на ногах.
Самомассаж
Положи ладони на стопы так, чтобы кончики пальцев рук оказались между пальцами ног. Затем легкими круговыми движениями медленно промассируй ноги от стопы до колена.
«Витаминный и иммунный десант»
— Виктель-Элит
Это комплексный продукт - он удовлетворяет повышенную потребность организма в витаминах и микроэлементах, стимулирует обмен веществ, иммунную и кроветворную систему, успокаивает нервы, повышает работоспособность и выносливость при занятиях спортом и напряженном интеллектуальном труде.
Состав: экстракт женьшеня, рыбий жир, витамины группы В, минералы и микроэлементы.
— Бетаселен
Восполняет недостаток витаминов и микроэлементов, замедляет старение, повышает иммунитет, защищает организм от агрессии окружающей среды.
Состав: бета-каротин, витамины С и Е, цинк, селен.
— Дискавери
Способствует общему оздоровлению организма, восстанавливает силы после болезни, укрепляет иммунитет, помогает преодолевать стрессы и концентрировать внимание, увеличивает работоспособность, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, ускоряет акклиматизацию. Дает силы тем, кто сидит на диете.
Состав: комплекс витаминов, микро- и макроэлементов, экстракты растений.
В аптеках без рецепта можно купить любые другие витаминные средства, которые значительно повышают иммунитет и улучшают самочувствие в целом.
— Капли Береш Плюс
Предотвращают простуду и грипп, повышают работоспособность, успокаивают нервную систему, дают силы пережить стресс, снимают боль при мигрени и заболеваниях суставов.
Состав: макро- и микроэлементы.
Увеличивает сопротивляемость организма при простуде и гриппе, подходит для профилактики вирусных инфекций, помогает при лечении хронических заболеваний.
Состав: сок эхинацеи пурпурной.
Это вакцина от 19 наиболее распространенных возбудителей респираторных инфекций. Помогает преодолеть болезнь на начальном этапе. Хорошее средство профилактики во время эпидемии.
Состав: антигены к возбудителям инфекции.
Лечит насморк любой природы - вирусный, аллергический, хронический.
Состав: гомеопатические компоненты.