Массаж от головной боли и мигрени, точечное воздействие на акупунктурные точки. Массаж головы при головной боли, техника выполнения

Головная боль – симптом, развитие которого может быть вызвано множеством факторов. Она возникает из-за нервного перенапряжения, мозговых травм, заболеваний мозга и позвоночной системы, гормональных изменений и приобретенных тяжелых инфекций. Характер боли может предупреждать о временном сбое в работе организма или сигнализировать о развитии опасных заболеваний.

Первичную кратковременную боль большинство людей старается снять обезболивающими средствами, забывая об альтернативных немедикаментозных способах – народной медицине, ароматерапии, рефлексотерапии, массаже.

Именно массаж рефлекторных точек способен быстро и эффективно снизить . Он не причиняет организму вред, который влечет прием химических препаратов, что особенно актуально для женщин во время лактации и беременности. В последнем случае методику точечного массажа необходимо согласовать с врачом, так как воздействие на некоторые точки может вызвать преждевременные роды.

Как работает массаж

Методика массажа точек (акупрессуры) является одним из видов рефлексотерапии. Мануальный терапевт осуществляет массирующее или надавливающее воздействие на рефлекторные точки с помощью пальцев рук. В результате этого активизируются нейрорецепторы, расположенные в подкожных тканях по всему организму, и возникает импульс, который посылает информацию в мозг. Реакцией на раздражитель в случае с головной болью становится снижение болевых ощущений или полное их исчезновение.

На человеческом теле располагается не менее 750 исследованных активных точек, отвечающих за функционирование всего организма. Из них с помощью 17 основных рефлекторных точек можно воздействовать на болевые синдромы головы, снимая при этом боли напряжения и приступы мигрени.

Точки невозможно определить визуально. При микроскопическом исследовании они выглядят в виде скопления большого количества нейронов. Характерными признаками, по которым их можно обнаружить, являются ориентиры на частях тела и собственные ощущения. При воздействии на активную точку человек может ощутить следующее:

• ощущение локальной боли или прострелов;
• распространяющееся тепло;
• онемение тканей вокруг точки;
• возникновение так называемых «мурашек»;
• ощущение, подобное слабым импульсам электрического тока.

Найти соответствующие рефлекторные точки и снять первичную боль головы можно самостоятельно, полагаясь на описанные ощущения. Но если болевой синдром приобретает постоянный характер и сопровождается дополнительными симптомами, то нужно безотлагательно обратиться к врачу за консультацией и выяснением причин его проявления.

Вас что-то беспокоит? Болезнь или ситуация из жизни?

Точки на голове от головной боли

На голове располагается 8 основных рефлекторных точек, массирование которых приводит к снижению головной боли.

Снять приступы головной боли можно с помощью массажа 3 рефлекторных точек, расположенных симметрично на руках. Для достижения эффекта необходимо воздействовать на точки обеих рук, массируя их поочередно.

Основные рефлекторные точки, воздействие на которые также позволяет снять боли головы, симметрично располагаются на стопах. Массируют их одновременно, круговыми движениями или надавливанием, при этом пациент должен сидеть в удобной позе.

Противопоказания

Несмотря на эффективность точечного массажа при острых болевых синдромах, существуют заболевания и состояния пациента, при которых он категорически запрещен. К основным противопоказаниям его назначения относятся:

• Развитие вне зависимости от места локализации и генеза.
• Обострение хронических патологий (язвенная болезнь органов пищеварения, туберкулез).
• Инфекционные и вирусные заболевания, которые сопровождаются высокой температурой.
• Заболевания сердца и сосудов, постинфарктные и постинсультные состояния.
• Тяжелые патологии внутренних органов, повлекшие снижение их функционирования.
• Психические расстройства в стадии обострения.
• Острая боль непонятного характера и происхождения.
• Возрастные критерии: дети до 1 года и люди старше 70 лет.
• Вторая половина беременности (в этот период точечный массаж может спровоцировать преждевременные роды).
• Заболевания крови.
• Менструальный цикл у женщин.
• Алкогольное опьянение.
• Переутомление, вызванное тяжелыми физическими нагрузками.
• Метеозависимость (не рекомендуется выполнять массаж активных точек при резкой смене атмосферного давления).

Во время курса лечения точечным массажем необходимо ограничить ряд продуктов питания и выполнение некоторых процедур. Не рекомендуется принимать горячую ванну и сауну, а также употреблять острую пищу, крепкий чай, кофе, алкогольные напитки.

Головная боль является своеобразным сигналом того, что в организме не все в порядке и на то есть масса причин. Помимо медикаментозных препаратов, от неприятного синдрома может избавить один из видов мануальной терапии - шиацу, о котором пойдет речь в данной статье.

Головная боль это не просто болезненное состояние организма. Из-за нее снижается фокус внимания, временно ухудшается зрение и появляется светобоязнь, дезориентация. Постепенно слабость охватывает все тело, а раздражительность ухудшает общее состояние. Человек с головной болью, даже незначительной, ноющей, не контролирует в полной мере свою деятельность. Потому очень важно уметь вовремя вернуться в состояние здорового человека. Быстродействующие обезболивающие препараты не всегда бывают под рукой, да и многим просто они просто противопоказаны из-за побочных эффектов. Вот тут на помощь придет точечный массаж головы, который весьма эффективен именно при головной боли.

Стоит знать: болезненный дискомфорт в области головного мозга - симптом серьезного патологического процесса и не является самостоятельным недугом. Исключение - мигрень, но ощущения сильно отличаются, и о ней стоит говорить отдельно.

Точечная техника помогает побороть внезапно возникшие неприятные ощущения в любой части тела, в том числе и голове. Основное преимущество данного способа - возможность самомассажа в любом месте и в любое время. Но это не панацея. Систематические головные боли обуславливают наличие серьезного патологического процесса в организме. Следует обратиться к терапевту, который поможет выявить основной источник таких приступов и постепенно избавиться от них.

Не будем рассматривать все факторы, вызывающие дискомфорт такого рода, потому что их великое множество. Выделим лишь самые распространенные.

Дефицит кислорода в клетках головного мозга

Продолжительное мышечное напряжение в области шеи и плечевого пояса вызывает сужение сосудов, что, в свою очередь, приводит к осложнению доступа кислорода к нейронам. Возникающее голодание выражается неприятным ощущением ноющего характера. Обычно проходит после небольшой разминки, расслабления. Не стоит глушить такую боль таблетками, они не избавят вас от причины, а только отсрочат следующий приступ.

Важно: если неприятное ощущение продолжительно и не проходит в течение пары суток - обратитесь к медикам.

Мигрень

Сопровождается тошнотой, ухудшением зрения и раздражительной реакцией на источники света. Считается самостоятельным недугом, и пациенты с таким диагнозом нуждаются в регулярном посещении врача. Боль острая, пульсирующая. Чаще всего появляется в височных зонах, распространяясь импульсно.

Проблемы с позвоночным столбом

Неправильное положение верхних отделов позвоночника при искривлении основы костяка провоцирует сжатие шейного нерва. Боль острая, интенсивная и часто сопровождается ограниченной подвижностью пораженной области: голова не поворачивается в некоторые стороны. С помощью точечной терапии вы можете временно ослабить боль, успокаивая напряженный нерв. Но к врачу все же придется идти, иначе скованность и неприятные ощущения станут вашими постоянными спутниками.

Застой в кишечнике

Запор нередко сопровождается болью в лобной доле головного мозга. Акупунктурный массаж в таком случае позволяет избавиться от симптома и самой проблемы, улучшая работу кишечника.

Гипертония/гипотония

Резкие скачки кровяного давления провоцируют боли в висках и затылке. Правильное воздействие на конкретные зоны при таких симптомах помогает восстановить оптимальный для организма баланс кровообращения и тем самым избавиться от неприятных ощущений.

Метеочувствительность

Сказать с точностью, почему организм некоторых людей реагирует болью на различные атмосферные явления, могут не все медики. Но факт остается фактом: при внезапной смене погоды, сильной грозе, ураганах и тому подобных явлениях у метеочувствительных людей начинаются головные боли, ломота в суставах и прочие неприятные симптомы, которые бесследно исчезают как только погода наладится. Лекарства в таких случаях не всегда помогают и приходится искать другие способы борьбы с ноющей болью, которая не дает покоя. Точечный массаж отлично помогает пережить неблагоприятные погодные условия для организма с минимальным дискомфортом.

Гайморит

Болезненные ощущения возникают из-за скопившейся жидкости в носовых пазухах. Наполненный резервуар давит на нервы и те дают мозгу сигнал о проблеме. Боль концентрируется в лобной доле с переменными тянущими ощущениями на все лицо.

ГБН

Головная боль напряжения - последствие стресса, от которого страдают 90% трудоспособных граждан. Перегрузка организма из-за отсутствия нормального отдыха, регулярного сна, питания и правильного образа жизни приводит к систематическим приступам боли в голове. Ощущения могут быть разного характера: от острых до пучковых и тянущих, но все они вызваны нервным перенапряжением. Сопутствующие признаки: выпадение волос, крошение ногтей, зубов, плохое состояние кожи, низкий иммунитет.

Воздействие точечного массажа

Еще в древние времена целители востока обнаружили наличие множества точек на теле человека, которые являются своего рода «приложениями» к нервным окончаниям. Правильное воздействие на них способствует избавлению от ряда неприятных ощущений разной природы, а систематическое воздействие помогает в борьбе с недугами.

Акупунктура - латинский термин (acus - игла, pungere - колоть), которого изобретатели данной техники не знали, и он появился значительно позже самой практики. Более известен такой метод как точечный самомассаж. Выполняется он руками, а в салонах — специальными иглами. Использование особых приспособлений без должных навыков и знаний запрещено. Работа «ювелирная», воздействие происходит на точки, сочлененные с нервными окончаниями, и нанесенный вред может быть критичным.

В домашних условиях, чтобы снять симптомы головной боли, достаточно ручных манипуляций.

Специфика точечного массажа заключается в умении рассчитать цунь - индивидуальное расстояние между точками. У каждого человека они отличаются, потому методика считается сложной.

Например, определяя цунь при избавлении от симптомов мигрени, следует согнуть средний палец крючком (если вы делаете массаж кому-то, то речь идет не о вашей руке, а руке пациента) и оценить размер одной фаланги. С помощью таких мерок высчитывается длина.

Схема точек стандартна, но, как уже упоминалось, расстояние между ними немного отличается, особенно если у человека высокий рост. Неправильно определенное положение точек усугубит состояние той области, на которую влияет нерв.

Механическая стимуляция провоцирует образование импульса, который стремится в таламус, а потом кору головного мозга, где формируется реакция на раздражитель. В нашем случае это уменьшение и исчезновение болевого синдрома в голове.

Расположение акупунктурных точек

Рефлекторные участки на теле ничем визуально не выделяются, потому определяются по характерным признакам и ориентирам - впадинам, складкам, выступам.

Интересно: под микроскопом рефлекторная зона выглядит как скопление нервных клеток.

При надавливании на точку человек может ощущать:

• локальную или стреляющую боль;
• чувство, похожее на слабый разряд тока;
• онемение;
• появление «гусиной кожи»;
• приятное тепло.

В зависимости от состояния человека меняется площадь биологически активных зон: у спящего эта точка диаметром 1 мм, а у бодрствующего - 1 см. Температура кожи в этих областях немного превышает норму.

Зоны на голове

На руке

На ноге

• Кунь-Лунь «река». Имеет отношение к мочевому пузырю, но помогает при борьбе с болью в голове и шее. Расположена на стопе, в углублении.
• Чжи-инь «достичь инь». Обитает на мизинце, в 3 мм от ногтевой пластины.
• Цзу-сань-ли «долголетие». Отсчитайте 3 цуня вниз от подколенной ямки и 1 цунь к внешней стороне голени.
• Цзу-линь-ци или шао-ян (VB 41) «дерево». В верхней части стопы, на 2,5 см выше углубления между мизинцем и безымянным пальцами.

Достаточно выбрать несколько точек. Необязательно воздействовать на все.

Чтобы упростить обнаружение рефлекторных зон, воспользуйтесь картами точек на фото.

Техника избавления от головной боли с помощью точечного массажа

Акупунктурный или китайский метод шиацу прост в своем осуществлении, даже если вы собрались делать его своими руками, но только при условии правильного расчета места расположения рефлекторной зоны.

Инструктаж:

Мануальное точечное воздействие не оставляет после себя синяков. Если гематома появилась, значит что-то вы делали неправильно или массажный салон, в который обратились, набрал некомпетентных мастеров.

В большинстве случает голова болит из-за дефицита кислорода. К дополнительным причинам относят:

• проблемы с позвонками или искривление позвоночника;
• интоксикация организма из-за застоя в кишечнике, запора;
• переутомления на работе

Наладить кровообращение, улучшить состояние реально не медикаментозными средствами. Правда, в случае разовой головной боли, вызванной не хроническими специфическими заболеваниями. В этих случаях массаж вам в помощь. И мы расскажем какой именно и от чего помогает.

Восточная техника иглоукалывания направлена на равномерное распределение энергий по всему телу, снятию зажимов и блоков. Согласно теории из-за отрицательных энергий начинает болеть голова.

Суть процедуры проста: иглу вводят в определенную точку, которая находится возле нерва. Из-за близости к нему нервное волокно реагирует на раздражитель, выделяет гормоны. Среди них есть эндорфин (снимающий боль и убирающий стресс). Таким образом налаживается связь между нервной системой, гуморальной и кровеносной. Курс из 5 процедур избавляет даже от мигреней.

Преимущество акупунктуры:

• отсутствие воздействия химических веществ на печень и почки;
• мгновенный эффект. Эндорфины выделяются быстрее, чем начинают действовать таблетки.

Но существуют и минусы. Во-первых, акупунктура довольно страшно выглядит. В тело вводят иглы на разную глубину, человек превращается в ежа. Во-вторых, следы после процедуры. Кровоподтеки, синяки и болезненность - неизбежные спутники первого сеанса акупунктуры. Также важную роль играет профессионализм специалиста и соблюдения техники безопасности. Необработанные иглы могут вызывать воспаления, заражения крови, переносить ВИЧ, гепатит и другие опасные инфекции. Поэтому перед походом на акупунктуру, поинтересуйтесь наличием официального медицинского образования.

(Видео : “Как снять боль при мигрени Акупунктура при мигренозных болях”)

Некоторые пациенты инстинктивно во время приступа головокружения или головной боли воздействуют на разные точки головы. Это тот же точечный массаж. Одни из самых эффективных зон для борьбы с головной болью - над бровями и виски. Именно здесь локализуется дискомфорт от длительного напряжения глаз, стресса или банального переутомления на работе.

Суть процедуры проста - симметричное воздействие на определенные локации. Это рефлекторно налаживает симпатическую и парасимпатическую нервную систему. От такого поглаживания, растирания, надавливания восстанавливают нормальную работу крупные кровеносные сосуды, нервные окончания и лимфатические узлы. Воздействие на симметричные точки производят указательным и большим пальцем.

(Видео : “Три точки от головной боли и от кое-чего еще…”)

Куда и как жать?

Опытные массажисты и невропатологи делятся секретами правильного точечного массажа. Для эффективной процедуры и быстрого облегчения состояния без таблеток и спазмолитиков воздействуют на точки:

• по линии росту волос. В зоне висков располагается самая большая из таких зон;
• небольшая впадина на середине затылка. Оказывается, что растирание, надавливание и разминание этой локации убирает не только головокружение, но и , двоение в глазах;
• внутренние уголки глаз. Даже окулисты заметили, что надавливание на третье веко на 5 секунд наводит резкость зрения и убирает ощущения давления в глазах и над бровями.

(Видео : “Как делать массаж для расслабления. Мастер-класс. Снятие головной боли.”)

Как правильно делать массаж?

1. Начинают процедуру с общего расслабления . Крайне важно, чтобы человек с головной болью занял удобное положение. При его желании приглушают свет, ставят приятную музыку или звуки природы.
2. Дальше массажист разогревает свои руки .
3. Первая зона - виски . К ним прикасаются подушечками больших пальцев. Круговыми медленными движениями прорабатывают локацию не менее 5 минут. Все массажист выполняет без давления и сильного усилия, не тянет за волосы.
4. Дальше обращают внимание на шею . На ней по обе стороны от позвоночника расположены две длинные вертикальные мышцы. Человека просят запрокинуть назад голову. В таком положении разминают, растирают и надавливают точку между этими мышцами. Длительность воздействия на зоне не короче 3 минут.
5. Дальше кончиками пальцев проминают часть головы с волосами. Начинают от основания шеи. Массажист как бы захватывает кожу, не дергая при этом за волосы.
6. Теперь пришло время уделить внимание зоне перехода шеи в спину. В этом участке часто позвонки поражаются остохондрозом, возникает напряжение от длительной работы за компьютером. Сначала кончиками пальцев поглаживают. Движения идут сверху от головы и расходятся вниз по плечам в стороны. Потом массажист прощупывает позвоночник. Кончиками указательного и большого пальца левой и правой руки он одновременно продавливает этот участок, двигаясь вверх к голове. Заканчивают массаж воротниковой зоны надавливанием на мышцы по обе стороны от позвоночника костяшками пальцев. Завершает процедуру легкое поглаживание.
7. После переходят на зону лба. Его растирают энергичными движениями.
8. Теперь пришло время точек над бровями . Вдоль роста брови проминают четыре точки кончиками большого пальца. Сначала ведут от внешнего края брови к переносице, потом сглаживающими движениями возвращаются назад. Тут не забываем о точке на переносице точно между бровями. Надавливаем на нее большим пальцем в течение 5 секунд 5 раз. Дальше круговыми движениями разминаем зону 10 раз по часовой стрелке и 10 в противоположном направлении.

Эффективный самомассаж: секреты и приемы

Оказывается, что снять напряжении с шеи, наладить кровообращение и побороть головокружение вполне реально и самостоятельно. Для этого достаточно:

1. Расчесать волосы хорошей щеткой для волос. В идеале она должна быть из натуральной щетины. Для лучшего эффекта рекомендуют использовать дополнительно с расслабляющим действием: лаванда, пачули, розмарин, роза. Разбирате шевелюру на мелкие прядки и тщательно расчесывайте волосы в разных направлениях. Можете слегка натягивать локоны. Нехитрая процедура помогает снять напряжение в районе швов черепа, что не каждому массажисту под силу.
2. Дальше возьмитесь на височные впадины. Пройдитесь по зонам круговыми движениями, начиная от легкого поглаживания и завершая энергичными растираниями по часовой стрелке и в противоположном направлении. Начинайте процедуру с кожи за ушными раковинами, дальше медленно двигайтесь в сторону макушки.
3. Положите пальцы правой руки на основание шеи. Сжимайте их вместе с большим пальцем и разжимайте в течение 1 минуты. Дальше приступите к растиранием. Для предупреждение неприятных ощущщения натягивания кожи, нанесите на поверхность немного массажного масла или обыкновенного крема.
4. Не забудьте о точке на основании черепа в месте соединения головы и шеи. Надавливайте пучкой большого пальца в эту зону в течение 30 секунд. Проделайте всю процедуру с 10 раз.

Больные с повышенным давлением страдают от головных болей чаще других. Принимать таблетки не хочется, ведь и так пьются горсти. Для решения проблемы попробуйте применять массаж техники Машкова. Главное условие - приглушенный свет и медленное разнимание всех точек.

Алгоритм выполнения прост:

1. Расслабляем человека.
2. Массирующими скользящими движениями растирает макушку, спускаясь к шее.
3. Дальше растирает предплечья.
4. Уделяем внимание позвонку от основания шеи до копчика.
5. Проминает лопатки.
6. После этого приступает к разогреву области затылочного бугра и глазных впадин. Растираем в разном темпе: от медленного до максимально энергичного. Использует вращение по часовой стрелке и в противоположном направлении.

Это комплексная процедура, которая гармонизирует протекание энергий, кровообращение, отток лимфы и снятие мышечных зажимов. В этой техники важна сама атмосфера: освещение - свечи, запахи - специальные аромапалочки. Специалист с помощью аромамасел, нагретых камней проминает каждый сантиметр шеи, воротниковой зоны, лопаток и плечей.

Комплексное воздействие на все органы обоняния снимает напряжение. Из-за этого снимаются блоки и спазмы кровеносных сосудов, отступает головная боль. Главный минус - человек не сделает себя сам такой массаж. А жаль.

Возникновение головной боли становится чаще всего следствием перенапряжения. Нередко это приводит к перетеканию в хроническую форму. Итак, как можно спасти себя от болей «своими руками»?

1. Запрокинув голову назад, надавливать на точки в затылочной части головы. Глаза закрыть.
2. Двумя пальцами, массировать виски. Опять же с закрытыми глазами. Периодически во время массирования висков задерживать дыхание.
3. Массирование волосяной части головы (5-10 минут).
4. Обычное расчесывание деревянной расческой тоже может послужить эффективным массажером.
5. Без фанатизма, не сильно, следует потянуть себя за волосы. Постепенно добавляя усилие. Такая процедура поможет улучшить приток крови.
6. От головной боли помогут легкие поглаживания по голове.
7. Несильными постукиваниями по голове проделать путь от лба до затылка.
8. Существует хороший способ массажа щеткой. К нему можно прибегать, только если кожа не подвержена воспалениям. Притом массажировать нужно все тело, а не только голову. Начинается с массирования шеи, заканчивается массажем стоп.
9. В положении лежа, положив ладони на лоб, делать стягивающие движения как бы оттягивая кожу на лбу вверх, вниз.
10. Правой рукой делать массирующие движения от подбородка к левой груди, а левой рукой наоборот – к правой.

Существует такое понятие, как лечение акупунктурой. Это лечение, при котором происходит воздействие на различные точки на человеческом теле, с целью снятия боли. Сюда входит иглоукалывание и точечный массаж. В медицине Востока уверены в очевидности связи точек на теле с конкретным органом.

Можно выделить следующие точки, нажимая на которые, можно избавиться от болей головы – точка рядом с внутренним уголком глаз, точка на висках, на линии нижней челюсти, точка между указательным и большим пальцем.

Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем следует заниматься спортом, отказаться от табакокурения и воздержаться от употребления алкоголя, придерживаться режим сна и отдыха, контролировать свой вес.

Проблемы, связанные с головными болями дело достаточно серьезное. В любом случае без квалифицированной помощи врача начинать самолечение не стоит.

Головная боль в наше время является постоянным спутником современной жизни. Совсем не обязательно пичкать себя медикаментами при неприятных болезненных ощущениях. Можно легко и просто справиться с головными болями, а также избежать их появлений.

Инструкция

Как только вас посетили головные боли, выпейте большой стакан воды, затем регулярно употребляйте воду в течение всего дня небольшими порциями. Данный совет поможет ослабить болезненные ощущения, т.к. обезвоживание вызывает головную боль, особенно если оно последовало или .

Отлично от головной боли прохладные компрессы. Приложите ненадолго махровое полотенце, смоченное в холодной воде, эта процедура сузит кровеносные сосуды, что приведет к облегчению боли. Если компресс с холодной водой оказался не эффективен, то попробуйте от боли с помощью из яблочного уксуса.

Снимите напряжение и улучшите циркуляцию с помощью массажа поверхности головы. Медленно, несильно прижав кончики пальцев к височной области, начните совершать круговые движения, это поможет избавиться от болезненных ощущений.

Быстро избавиться от головной боли помогут различные отвары из лечебных трав. 2 ст.л. сухой пиретрума девичьего залить кипятком и настаивать 1 час. Употреблять готовый отвар 3 раза в день при мучительных болях, а также 1 раз в день . Поможет расслабиться и успокоится небольшая кружка чая с перечной мятой или ромашкой аптечной.

Видео по теме

Наиболее распространенными причинами головной боли являются состояния напряжения, переутомление, спазмы, влияние погоды, нервное расстройство и начало вирусного заболевания. Когда у человека болит голова, он не может ничем заниматься. Не стоит игнорировать эту боль, нужно постараться сделать все возможное, чтобы облегчить себе состояние.

Постарайтесь понять причину

Если причина головной боли – начало простудного заболевания, следует выпить таблетку. В остальных случаях решение о необходимости в лекарстве каждый должен принять самостоятельно. Это зависит от характера головной боли и индивидуальных особенностей.

Если вы часто испытываете мигрени, исключите из рациона продукты быстрого приготовления, консервы, нитраты и глутамат натрия. Ешьте больше цельнозерновых продуктов, орехов, листовых овощей и морепродуктов.

В некоторых случаях причиной головной боли является голод и недостаток сахара в организме. Зачастую такое состояние сопровождается головокружением. Поэтому прежде чем пить таблетку, вспомните, когда вы ели в последний раз. Если это было давно, перекус поможет справиться с болью. Старайтесь есть небольшими порциями.

Иногда причина головной боли – обезвоживание. Выпейте стакан минеральной воды. Сразу она вам не поможет, но значительно ослабит боль. Старайтесь не допускать подобного в дальнейшем. Не забывайте пить в течение дня, особенно чистую воду, не только чай, кофе и соки.

Что делать при сильной головной боли?

Попросите близкого человека сделать вам массаж головы, шеи и плеч. В стрессовых ситуациях эти мышцы перенапрягаются и вызывают головную боль. Если никого рядом нет, аккуратно разомните себе плечи и шею. Помассируйте виски круговыми движениями в течение 1-2 минут. Попробуйте делать такой массаж, как только появляются первые признаки головной боли. Это поможет предотвратить ее развитие.

Выпейте крепкого черного чаю с сахаром. При желании можно добавить лимон или лист мяты.

Примите горячую ванну. Это поможет расслабиться, особенно если причина боли – физическое или умственное перенапряжение.

Сходите на прогулку. Ходьба и свежий воздух очень полезны для организма. Если головную боль вызвал недостаток свежего воздуха, вы сразу почувствуете облегчение на улице.

Попробуйте поспать. Если вы переутомились, вам определенно необходим отдых. Лягте в тихом и темном помещении, поспите или просто полежите 1-2 часа.

Сделайте перерыв. Если у вас низкое давление, вам сможет помочь чашка крепкого кофе. В некоторых случаях помогают травяные настои. Заварите ромашку, мелиссу или зверобой.

Если боль длится больше часа и ничего другое не помогает, выпейте обезболивающее. Однако не стоит насиловать свой организм таблетками постоянно. Если головные боли вас часто беспокоят, обратитесь к специалисту.

Видео по теме

Головные боли являются очень распространенной проблемой. Время от времени, ими страдают люди всех возрастов. Часто, боль сопровождает тошнота и рвота, но в большинстве случаев она напоминает сильное сдавливание черепа, либо неприятную продолжительную пульсацию. Помимо таблеток, существует несколько способов существенно облегчить головную боль. Важно найти именно тот способ, который поможет именно вам.

1. Имбирь

Один из старых и проверенных способов избавления от головной боли - это использование имбиря. Корень имбиря хорошо справляется с головной болью, благодаря своему воздействию на активность простагландина и его нейтрализации. В большинстве случаев, именно это вещество является виновником боли в голове. Если жевать кусочек имбиря или держать его под языком некоторое время, можно избавиться от тошноты, которая сопровождает головную боль. В остальных случаях, чай с имбирем будет наиболее универсальным средством.

2. Массаж головы

Одной из причин головной боли являются напряженные мышцы в области шеи. В данном случае, применение массажа шеи, плечей и спины будет просто спасением. Разминая мышцы, вы улучшаете приток крови к головному мозгу. Убрать мышечное напряжение - значит облегчить головную боль. Лёгкие, вращательные движения в области висков, тоже являются надежным способом избавления от головной боли.

3. Травяной чай

Как известно, травяной чай успокаивает ум, расслабляет тело и помогает в пищеварении. Его способность смягчить мышечное напряжение, является определяющей в борьбе с головной болью. Для этой цели идеально подойдут ромашковый чай, мятный и чай с шиповником.

4. Большое количество воды

Немногие люди знают, но одной из причин головной боли является обезвоживание. При недостатке воды, организм недополучает необходимых солей натрия и калия, благодаря чему происходит химический дисбаланс в составе крови. Кроме того, недостаток воды снижает уровень крови в организме, что приводит к кислородному голоданию клеток мозга.

5. Кофеин

Многие обезболивающие лекарства имеют в своём составе кофеин. Чашка крепкого кофе, выпитая во время головной боли, окажет положительное воздействие, обеспечив мозг притоком крови.

Многие люди, страдающие головной болью, принимают всевозможные лекарства, но через некоторое время неприятные ощущения возвращаются. Массаж головы при головной боли поможет на долгое время избавиться от приступов мигрени, расслабить мышцы, расширить сосуды и насытить кислородом нервные клетки организма. Общий тонизирует сосуды, которые находятся в верхних слоях эпидермиса и расслабляет мышцы, в то время как точечный массаж избавляет от боли, воздействует на организм рефлекторно.

Основные причины появления головных болей – перенапряжение шейных мышц, искривление позвоночника, повышенная концентрация жидкости в носовых пазухах, недосыпание, обезвоживание, стресс, злоупотребление алкогольными напитками, чрезмерные физические нагрузки. Все это не только вызывает неприятные ощущения, но и неблагоприятно влияет на организм в целом. Для правильного выполнения массажа и избавления от головных болей следуйте следующим рекомендациям и советам:

1. В работе используйте плавные и мягкие движения. Не давите на кожу головы – болевых ощущений при массаже быть не должно.
2. В качестве помощника используйте разнообразные массажные масла – он сделают ваши движения мягче.
3. Делать массаж можно не только руками, но и специальными тренажерами, купить которые можно в любой аптеке.
4. При лечении головных болей упражнения можно сочетать с ароматерапией.
5. Вы можете выполнить массаж головы при головной боли себе – упражнения доступны для самостоятельного проведения.
6. Процедура должна быть проведена в тишине, при тусклом свете. Можно включить легкую музыку (пение птиц, звуки моря) для дополнительного расслабления и избавления от болевых ощущений.
7. При массаже шеи не нажимайте на сонную артерию – это может привести к состоянию, близкому к обмороку.
8. Если человек, которому делают массаж, чувствует тяжесть или головокружение – немедленно закончите все процедуры.
9. Наиболее подходящее время для процедур – вечер, перед сном.

Если головные боли частые и длительные, от них сложно избавиться с помощью лекарств или массажа – обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.

Общий массаж

Если боль не принимает постоянный характер и беспокоит вас после долгого рабочего дня или сложного пробуждения, можно выполнить общий массаж головы от головной боли. С его помощью вы успокоите нервную систему, избавитесь от плохих мыслей и неприятных ощущений. Время выполнения зависит от продолжительности и остроты боли и составляет от 5 до 15 минут. Для выполнения общего массажа подойдут следующие упражнения:

1. Если вы используете масло, вотрите его в волосяной покров, распределяя субстанцию по всей голове.
2. Поместите пальцы в волосы и начните медленно водить ими по голове, постепенно увеличивая интенсивность движений.
3. Выполните пять-семь поглаживаний от головы к плечам (используйте обе руки). Увеличьте нажатие, сделайте упражнения еще пять раз.
4. Слегка почешите голову по всей поверхности.
5. Подушечки пальцев поставьте на плечевые суставы, выполните несколько осторожных круговых движений.
6. Во время массажа головы при головной боли в висках круговыми движениями массируйте область над бровями, плавно переходя к вискам, постепенно уменьшая силу воздействия.
7. Пройдитесь пальцами снизу вверх, по спирали от одного уха к другому. При этом слегка надавливайте на кожу, разминая затекшие мышцы.
8. Для лучшего результата уделите внимание лбу: сделайте несколько массирующих движений и на этом участке.
9. Разогрейте и разомните мышцы затылка и шеи. Используйте растирание и легкое пощипывание.
10. Поместите руки в район позвоночника, выполните несколько мягких ударов ребром полностью расслабленной ладошки.
11. Закончите массаж легкими поглаживаниями. После пациенту рекомендуется полежать, отдохнуть несколько минут.

Точечный массаж

Наше тело содержит огромное количество активных точек, влияющих на разные органы и системы организма. Точечный массаж головы при головной боли поможет в короткое время избавиться от недуга. Упражнения разработаны в 1995 году известным врачом Майклом Ридом Гейчем. Достоинства этого варианта массажа – его можно выполнять в любом месте: в обеденный перерыв на работе или в домашних условиях. Для массажа вы можете использовать следующие упражнения:

1. Потрите кожу головы кончиками пальцев, словно втирая шампунь в волосы. Продолжительность движений – около пяти минут.
2. Максимально наклоните голову назад. На несколько секунд легким нажатием воздействуйте на точки в основании черепа. Найти их легко – они расположены по росту волос, по обе стороны от линии позвоночника.
3. На протяжении трех минут массируйте мочки ушей.
4. Найдите точку, находящуюся сразу под затылком, в районе входа позвоночника в череп. Нажмите на нее.
5. Глубоко дышите. Двумя пальцами одной руки нажмите на переносицу (уровень глаз), держите нажим на протяжении двух-трех минут.
6. Поверните голову в сторону, ладошки соедините и расположите указательные и средние пальцы на точку, находящуюся немного выше переносицы. Держите нажим еще две минуты, не переставайте глубоко дышать.
7. Двумя пальцами выполните массаж от боли в голове нижней части скул. Минуту надавливайте на них.
8. По очереди нажимайте на точки между указательным и большим пальцем на руке, удерживайте около минуты. Поменяйте руку.
9. Потрите пяткой левой ноги ступню правой и наоборот.

Во время проведения процедур воздействуйте на точки аккуратно и осторожно. Движения совершайте перпендикулярно к поверхности кожи. Используйте поглаживания и круговые движения.

Массаж головы при беременности

Массаж – эффективный и безопасный метод лечения многих заболеваний. К сожалению, каждый вид массажа имеет свои противопоказания. Особенно внимательно к запретам на проведение процедур следует отнестись женщинам, которые ожидают ребенка. Массаж головы при головной боли во время беременности следует проводить, учитывая все возможные ограничения.

В первые месяцы беременности противопоказан любой серьезный массаж. Массируя голову женщины, используйте только легкие поглаживающие движения. От точечного массажа лучше полностью отказаться – по ошибке вы можете воздействовать на другие системы организма. Общая длительность процедур – не более 10 минут. Внимательно следите за самочувствием женщины, полностью прекратите массаж при малейшем недомогании.

Снять головную боль поможет . Сделайте несколько мелких круговых движений, стимулируя кровообращение, затем перейдите к голове, нежно массируя плечи, шею и область волосяного покрова. Ладонями погладьте линию от середины лба к вискам, от подбородка к переносице. Выполните легкие пощипывания нижней челюсти от подбородка к ушам. В завершение процедур увлажните кожу лица с помощью специального крема или маски.

Массаж головы во время головной боли – замечательная альтернатива лекарствам. Правильно проведенная процедура способствует общему расслаблению тела, снятию стресса, повышению тонуса организма. Массаж способствует глубокому и безмятежному сну, улучшает кровообращение и укрепляет ослабленные корни волос. Забудьте о головной боли и живите счастливо.

Всего 4 минуты массажа против головной боли – видео