Отеки во время месячных. Причины появления отеков перед менструацией

Главная

Болезни

Каждый раз, приходя под вечер, домой вы просто валитесь от усталости, ваши ноги становятся похожи на ноги "слона", а утром вас беспокоят мешки под глазами, отечность лица и вообще - вы чувствуете себя как воздушный шарик и с каждым днем вы раздуваетесь все больше. О наличии отеков говорят такие признаки, как следы резинок одежды на коже. Кроме того, если в течение 30 секунд нажимать пальцем на переднюю, поверхность голени в месте, где кость максимально близко расположена к поверхности кожи, то даже при небольших отеках остается ямка, которая не сходит довольно долго. Как вам помочь и что делать - тема нашего сегодняшнего разговора.

На самом деле отеки не возникают на пустом месте, а являются сигналами о том, что что-то с вашим организмом не в порядке. Причины нарушения оттока и задержки жидкости в тканях различны, в связи, с чем выделяют отеки гидростатические, при которых главную роль играет повышение давления в капилляре; гипопротеинемические, главная причина образования которых — уменьшение содержания в плазме крови белков, особенно альбуминов, и понижение коллоидно-осмотического (онкотического) давления плазмы крови с выходом жидкости из кровеносного русла в ткани; мембрано-генные, образование которых обусловлено повышением проницаемости капилляров вследствие их токсических повреждений, воспалительного процесса, нарушения нервной регуляции. Принято также различать отеки общие и местные. Общие отеки развиваются при заболеваниях сердца, почек, печени, желудочно-кишечного тракта; местные отеки - при заболеваниях вен, лимфатических сосудов, при аллергическом воспалении. Местный отек привязан к определенному органу или участку сосудистого русла, легко отличим от общего (генерализованного) отека.

Итак, для того, чтобы приступить к лечению отеков, нужно выявить их причину.

Самые распространенные отеки - отеки ног. Как правило, легкие отеки в конце дня - не повод для беспокойства. Если вы целый день проводите на ногах, от долгого стояния давление в капиллярах ног повышается - это и приводит к отекам. Поможет избавиться от проблемы - отдых с приподнятыми ногами.

Если у вас отек возник вследствие потребления накануне большого количества жидкости, от жары или усталости, то снять отек ног помогут специальные ванночки для ног. Самая эффективная ванночка: в прохладную воду добавьте морскую соль, из расчета 2 ст. ложки на 1 литр воды, или несколько столовых ложек хвойного экстракта. Опустите ноги на 5-10 минут, затем вытрите полотенцем насухо.

Отеки на ногах могут свидетельствовать о наличии других заболеваний. Например, выраженный отек мягких тканей одной или обеих конечностей, не прекращающийся в течение короткого периода времени (от нескольких часов до нескольких суток), не характерен для варикозного расширения подкожных вен. Причиной поражения одной конечности чаще является острый тромбоз глубоких вен, а двух — тромбоз или острая сердечная недостаточность. (Тромбоз глубоких вен может быть осложнением варикозного расширения вен. Механизм образования отеков на ногах при хронической сердечной недостаточности такой же, как и при варикозной болезни. Но для них характерны некоторые особенности. Одна из основных — ярко выраженная зависимость от положения тела: если человек сохраняет постоянную двигательную активность, то отеки имеют симметричное расположение на обеих ногах, преимущественно на голенях, а у лежачих больных — в поясничной области.

Общая отечность перед ПМС

Большинство женщин за несколько дней до месячных начинают опухать на глазах: увеличиваются в объеме лодыжки, припухают веки, появляется одутловатость лица, опухают десны и суставы. Добавьте сюда сонливость, плохое настроение, головную боль и т. п.
У многих после того, как месячные заканчиваются, проходят и все симптомы. Если с вами такого не происходит, необходимо обратитесь к врачу для назначения лечения. Среди общих рекомендаций - корректировка рациона в дни, предшествующие началу менструации. В первую очередь постарайтесь исключить соленое. Соль задерживает воду в организме, а это вызывает отеки. Как это ни печально, но любимые конфеты, мучное, тающее во рту мороженое и другие десерты тоже могут вызвать задержку жидкости. Хотя это и кажется странным, но в эти дни нужно больше пить. Заправляя свой организм большим количеством жидкости, вы даете дополнительную нагрузку почкам, которые начинают усиленно вымывать из организма лишние соль и сахар. Пейте, как можно больше травяных чаев из ромашки и перечной мяты. Эти травы обладают противоотечным эффектом. При отеках также можно принимать и мочегонные средства, но злоупотреблять ими не стоит. Лучше возьмите за правило съедать пучок петрушки: она обладает отличным мочегонным эффектом, но при этом не слишком сильно нагружает почки. Но если отеки сопровождают вас не только в определенные дни, а стали вашими постоянными спутниками, не затягивайте с визитом к врачу. Отек может быть симптомом сердечно-сосудистых заболеваний и венозной или почечной недостаточности.

Отек глаз - это довольно распространенная проблема. Если отеки глаз беспокоят вас довольно часто, то стоит обратиться к терапевту. Ведь причинами отека глаз могут быть аллергия, заболевание почек или гормональные нарушения. Отеки под глазами также могут возникнуть по причине чрезмерного потребления жидкости перед сном, недосыпа, злоупотребления алкоголем, острой или соленой пищей. Все эти вредные привычки лучше свести к минимуму.

Однако если же вы все же обнаружили по утру отеки под глазами, есть несколько нехитрых способов оперативно справиться с проблемой. Можно сделать компрессы из травяных отваров. Для борьбы с отеками глаз заваривают ромашку, укроп, шалфей или петрушку, охлаждают отвар, затем смачивают ватные тампоны в настое и прикладывают к глазам. Для приготовления отвара из ромашки, вам необходимо - в ткань (любой платок) всыпать немного сухих соцветий ромашки, свернуть мешочком и поместить их в посуду с кипятком и оставить на 5-10 минут. Затем, "мешочки" ещё теплые, положить их на оба глаза. Этот компресс применяется при сильно воспалённых глазах и припухлых веках. Кроме того, при регулярном применении (2-3 раза в неделю) он предохраняет от раннего появления морщин вокруг глаз. Можно так же использовать чайные пакетики с ромашкой. Если у вас нет времени, то можно обойтись парой чайных пакетиков, охлажденных в холодильнике или кусочками льда, приготовленными из воды или молока.

Если причиной утренних отеков являются камни в почках, необходимо обратиться к урологу. Почечные отеки - мягкие, водянистые, подвижные. Чаще всего появляются по утрам. Процесс начинается с лица и век, затем отекает все тело.

Чаще всего отеки у здоровых беременных, не имеющих сердечно-сосудистой или почечной патологии, появляются во второй половине беременности. Обычно сначала отекают ноги, затем могут добавиться отеки рук, живота, лица. Последнее особенно огорчает будущих мам. Ведь на лице сильнее всего отекают веки. Это связано с анатомическими особенностями этой области. Там расположена рыхлая клетчатка, которая, словно губка, готова задерживать жидкость.
Утром отеки на ногах менее заметны, ведь ночью жидкость равномерно распространяется по всему телу. А вот днем, когда вы больше времени проводите на ногах, жидкость спускается вниз, скапливаясь преимущественно в области лодыжек, на тыльной стороне стоп, на голенях, где давлением пальца можно вызвать медленно выравнивающуюся ямку. Кожа при отеках бледная, напряженная и гладкая.
Чтобы точно знать, сколько жидкости накапливается в организме и выводится из него, можно сопоставить ежедневное количество выпитой жидкости, выведенной мочи и массу тела беременной женщины. Все эти ограничения оправданы: почки не будут испытывать повышенную нагрузку, а значит, не возникнут отеки и не повысится артериальное давление. Если будущая мама хочет внести в свой рацион какие-либо изменения (ограничить себя в тех или иных продуктах или, наоборот, добавить что-либо), прежде всего, ей необходимо посоветоваться с врачом.
Отеки, которые почти всегда связаны с беременностью, исчезают вскоре после родов. После родов теряется много жидкости, которая скопилась во время беременности. Женщины обычно приятно удивляются, когда обнаруживают что отеки их рук, лодыжек, ног, шеи и лица (которые характерны почти для каждой беременности) прошли в течение нескольких дней.

В результате укуса насекомого, непривычной еды и т. п. может развиться местный отек, который носит название отек Квинке. Отёк Квинке — реакция на воздействие различных биологических и химических факторов, часто имеющая аллергическую природу. Назван по имени немецкого врача Генриха Квинке, впервые описавшего его в 1882 году. Проявления отёка Квинке — увеличение лица либо его части или конечности. Цвет кожи при этом не меняется.
Лечение отёка Квинке включает, помимо лекарств, обязательное выявление аллергена или других провоцирующих факторов и их устранение.
Ангионевротический отёк отличается от обычной крапивницы лишь глубиной поражения кожи. Отёк значительных размеров чаще всего появляется в местах с рыхлой клетчаткой — на губах, веках, щеках, слизистой рта, половых органов. В типичных случаях он бесследно исчезает через несколько часов (до 2—3 суток). Больные со среднетяжёлыми и тяжёлыми реакциями должны быть госпитализированы.
Обычно зуд и температура со временем проходят. Опасен отек лица, слизистых рта и глотки, вызывающий приступ удушья. В этом случае необходимо сразу вызвать карету Скорой помощи!

Как бороться с отеками?

Если отеки не связаны с какими-нибудь заболеваниями, то помогут следующие советы:

уменьшите потребление жидкости, особенно вечером, перед сном
откажитесь от жареной пищи, лучше всего готовить продукты на пару
пейте отвар из льняного семени: 4 ч. л. семян залейте 1 л воды и кипятите 15 минут. Отвар процедит ьи принимать в теплом виде по 1/2 стакана 3 раза в день в течение 2-3 недель.
занимайтесь физкультурой, плаванием в частности
чаще бывайте на свежем воздухе
откажитесь от обуви на высоком каблуке
при отеках лица смазывайте проблемные зоны картофельным соком

Справится с отеками (не связанными с серьезными заболеваниями!) поможет йога. Вот несколько упражнений, которые помогут разогнать скопившуюся жидкость.

Лечь на спину на пол, под голову ничего подкладывать нельзя. Ноги вытянуты, руки по бокам, ладони прижаты к полу. Медленно поднять ноги примерно до угла в 30 градусов и задержаться в этом положении. Отталкиваясь руками от пола, поднять ноги до вертикального положения. Задержаться в нем в течение нескольких секунд. Продолжить подъем, наклоняя ноги "на себя", оторвав от пола таз. Подхватить поясницу руками, поставить на пол локти. Удерживая тело на руках, выпрямить туловище. Голова лежит на полу, спина прямая, ноги вытянуты вертикально вверх. Дышать свободно и естественно, желательно — достаточно глубоко, но не напрягаясь. Если удерживать ноги вертикально — сложно, можно немного наклонить их "на себя", но так, чтобы плоскость взгляда не пересекала ступни. Наклонить ноги к голове, убрать руки, положить ладони на пол и, опираясь руками об пол, очень медленно и осторожно — позвонок за позвонком — опустить на пол туловище. Опустить ноги и немного полежать на спине, расслабившись. Выполнять Випарита-карани-мудру на стадии освоения необходимо два раза в день - утром и вечером, не забывая о вытягивании позвоночника в каждом движении: таз "уходит" от плеч вверх, голова — в горизонтальном направлении. "Растягивание" позвоночника, таким образом, осуществляется от основания шейного отдела, плотно, но без усилия прижатого к полу. Вертикальная ось таза в фазе удержания продолжает ось позвоночника. Ноги вертикальны за счет сгибания тела в тазобедренных суставах, а не в поясничном отделе позвоночника. Это важно! Осваивать подъем в Випарита-карани следует осторожно и очень постепенно. В течение всего упражнения сохраняется слабая Мула-бандха. Когда упражнение освоено настолько, что пребывание в фазе фиксации в течение пяти минут не вызывает затруднений, можно перейти к одноразовой практике Випарита-карани-мудры и выполнять ее только утром. По окончании выполнения Випарита-карани-мудры обязательно расслабление в положении лежа на спине, занимающее по времени как минимум столько же, сколько продолжалась фаза фиксации. На часы не смотреть - ориентироваться на субъективное ощущение времени. Дыхание при расслаблении - естественное.

Положите одеяло, сложенное вчетверо, на пол. Ложитесь ровно на спину так, чтобы ноги и ступни касались друг друга. Напрягите колени и вытяните руки рядом с телом. Держите плечи устремленными вниз и отодвигайте их от головы. Ладони направлены вниз. Голова и шея должны быть на одной линии с позвоночником. Оставайтесь некоторое время в этом положении, дыша нормально. Выдохните и согните колени так, чтобы они были над грудью. Оставайтесь в этом положении 5 секунд. Уприте ладони в пол и поднимите талию и бедра, держа колени согнутыми и позволяя им зайти за голову. Поддерживайте ладонями верхнюю заднюю часть бедер и поднимите туловище. Сделайте вдох и выдох. Поднимите бедра еще дальше и поддерживайте руками спину.
Тело от плеч до колен теперь перпендикулярно полу. Верхняя часть грудины касается подбородка. Держите ладони на спине, там, где находятся почки, большие пальцы направлены к передней части тела, а остальные — к позвоночнику.
Сократите мышцы ягодиц так, чтобы поясница и копчик оставались втянутыми внутрь, и выпрямите ноги к потолку.
Оставайтесь в этом конечном положении 5 минут, дыша нормально. Постепенно увеличивайте продолжительность. На начальных этапах занятий достаточно 2-3 минут. При этом: вдавливайте ладони и пальцы в спину, чтобы выпрямить все тело от подмышек до носков; не позволяйте локтям расходиться в стороны, подержите их как можно ближе друг к другу, направленными внутрь; устремите плечи назад и от направления головы; двигайте верхние части рук друг к другу.
Выдохните, согните колени и постепенно соскальзывающим движением опустите вниз ягодицы и спину, не дергая позвоночником. Уберите ладони от спины, опустите ягодицы вниз на пол и выпрямите ноги.

Урдхва Празарита Падасана (поза Вытянутых ног вверх)

Согните ноги и прижмите всю спину к полу. Вытяните руки за головой. Отведите плечи к полу. На выдохе вытяните ноги вертикально вверх. Активно удлиняйте их, прижав таз к полу. Направляйте внутренние края стоп вверх. Удлиняйте внутренние стороны лодыжек, втягивая внешние. Направляйте передние части бедер к тазу, равномерно втягивая коленные чашечки. Не задерживайте дыхание, голову держите ровно. Выполняйте позу в течение 1 минуты.

Магдалина 21.10.2014
У меня во время беременности очень сильные отеки были. Я так испугалась, что побежала в клинику почки обследовать, но там меня успокоили и сказали, что это матка давит на почечные канальцы и из-за этого разиваются отеки

маша 17.05.2013
У многих летом отекают ноги, и я не исключение тому, плюс ещё они имеют свойство ужасно иногда болеть после походов на каблуках или просто высокой обуви, я нашла для себя решение гель с экстрактом пиявки-911.Мажу им даже на работе и через 15 минут хоть снова беги куда угодно, а вообще лучше посоветуйтесь со специалистом.

Мака 16.09.2011
спасибо большое! у меня раньше отекали из-за нагрузок и обуви неудобной, дело чуть до варикоза не дошло. хорошо что вовремя к врачу обратилась! спасалась тогда помню гелем для профилактики варикоза как раз и от отеков всяких(тромблесс наз. наск. помню) и упражнениями, которые флеболог прописала!!

светлана х 10.03.2011
очень ёмко и конкретно описали отёки во время беременности спасибо я знала что беременностьэто явление временное проходит через девять месяцев

Отеки перед месячными являются одним из ряда признаков, которые возникают у слабой половины человечества во второй половине менструального цикла. Эти признаки объединены в единое название «предменструальный синдром». Происходящие с женщиной в этот период изменения вызваны колебаниями гормонального фона. Как правило, изменения, происходящие с женщиной в этот период, далеко не радуют ее, а, даже скорее наоборот, мешают обычному течению жизни и способствуют ухудшению общего состояния. Что такое отечность перед месячными, знает практически каждая женщина. Зачастую . По статистике, каждая третья представительница прекрасного пола испытывает отечность груди перед месячными. Однако это совсем не значит, что отечь могут и другие участки тела.

Причины отечности перед месячными

Отечность является самой распространенной формой предменструального синдрома. Существует ряд предположений о том, почему подобное состояние развивается перед тем, как должен начаться менструальный цикл. Однако все они являются весьма приближенными.

Самое распространенное предположение о причине отечности накануне того периода, когда должна начаться менструация, заключается в избыточности эстрогенов в женском организме. Ведь исключительно в нарушении баланса подобных гормонов и заключается ответ на вопрос: почему отекаю перед месячными. Как известно, женские половые гормоны способствуют задержке натрия, в результате чего жидкость накапливается в организме.

Значительную роль отечности перед месячными наряду с эстрогенами играет и прогестерон. Как правило, на фоне избыточности эстрогенов развивается недостаток прогестерона. В результате также наблюдается отечность перед тем, как у женщины начнется менструация, что доставляет массу неудобств женщине. Специалистами доказано, что пролактин тоже способствует задержке натрия в организме, в результате чего, как уже известно, в организме задерживается жидкость.

Стрессы и чрезмерные психоэмоциональные нагрузки способствуют разрыву взаимосвязей на уровне мозговой деятельности, в результате чего происходит чрезмерная выработка АКТГ, который, в свою очередь, приводит к обратному процессу всасывания жидкости в почках. Отечность у женщины накануне нового цикла может наблюдать и вследствие дисбаланса и дефицита витаминов.

Итак, определить истинную причину отечности перед месячными до сегодняшнего дня не удалось. Однако существуют состояния женщин, наиболее максимально способствующие появлению отечности в рамках так называемого предменструального синдрома:

Избыточность массы тела, вследствие чего жировая ткань способствует большей выработке женских половых гормонов — эстрогенов.
Имеющиеся хронические патологии почек, печени и сердечно-сосудистой системы.
Женщины в возрасте более 40 лет или женщины в период климакса.

Как устранить отечность перед месячными

Зная о таком проявлении свойств организма за несколько дней до начала месячных, можно попытаться устранить подобную форму предменструального синдрома. Максимально эффективную схему терапии сможет определить только врач в зависимости от индивидуальных особенностей каждой женщины. Однако существует ряд рекомендаций, которые позволят разрешить вопрос о том, как быстро снять отек перед началом менструации.

Для начала специалисты рекомендуют прием не сильнодействующих мочегонных лекарственных средств. Примером последних может служить Верошпирон. Указанный препарат оказывает действие по повышенному выводу жидкости из организма женщины, в результате чего отечность тканей сходит на нет. Помимо приема медикаментов можно прибегнуть к помощи целебных трав, обладающих мочегонным свойством, например, брусники или клюквы.

Очень часто наблюдается ситуация, когда перед началом менструального цикла у женщины отекают ноги. Отечность ног перед месячными вызвана и поэтому не должна беспокоить женщину. Однако до того, как предпринять какие-либо действия в целях снятия отечности, необходимо проконсультироваться с врачом. Это необходимо для того, чтобы выявить другие возможные причины отечности, например, развитие какой-либо патологии. В целях снижения отечности врач может рекомендовать увеличить объем потребляемой питьевой воды, что позволит вывести из организма избыток солей, способствующих задержке жидкости в организме. В данном случае актуальным является совет по сокращению потребления соли как накануне нового менструального цикла, так и во время месячных. В борьбе с отечностью ног перед началом менструации также помогают компрессионные чулки и массаж ступней ног.

Что касается молочных желез, то снимать отечность груди накануне месячных помогают оральные контрацептивы.

Подобрать подходящий для женщины препарат сможет помочь только гинеколог. Именно этот специалист, учитывая все особенности организма, сможет выбрать для женщины максимально подходящие оральные контрацептивы.

Помимо применения оральных контрацептивов, накануне месячных необходимо ограничить или полностью исключить из рациона соленые продукты и кофе.

Народные рецепты

Наряду с традиционными методами бороться с отечностью могут помочь и методы альтернативные, например, прием лекарственных трав. Однако прежде чем предпринять какие-либо действия, необходимо согласовать их с доктором.

Не стоит забывать о том, что целебные травы, обладающие мочегонным свойством, нельзя одновременно принимать с мочегонными лекарственными препаратами.

Это значительно усилит лечебный эффект, в результате чего организму женщину может быть нанесен значительный урон. В борьбе с отечностью перед менструацией могут помочь следующие целебные травы:

Листья черники, обладающие отличным антитоксичным и мочегонным свойством. Необходимо помнить о том, что следует исключить сочетание указанного средства с применением кроверазжижающих медикаментов.
Вытяжка из виноградных косточек тоже обладает превосходными противоотечными свойствами.
Цветы одуванчика являются наиболее сильнодействующим мочегонным средством. Указанное средство запрещено принимать одновременно с медицинскими мочегонными и кроверазжижающими препаратами. Применение указанного растения запрещено и при диагностированных заболеваниях желчного пузыря.

Отечность перед началом менструального цикла является достаточно распространенным и в то же время неприятным состоянием, доставляющим чувство большого дискомфорта большому числу представительниц прекрасного пола. Однако в случае проявления подобного состояния не стоит впадать в панику, ведь указанное состояние можно считать нормой за редким исключением. Да и в настоящее время существует масса способов, позволяющих избежать или по крайней мере снизить отечность накануне менструации. Наряду с ними особый режим питания и физическая активность позволят значительно улучшить самочувствие и минимизировать указанную выше форму проявления предменструального синдрома.

Во многих случаях причиной посещения гинеколога является желание женщины узнать, чем спровоцированы отеки перед месячными, относится ли такое явления к норме или представляет некую патологию, а также способы избавления от него.

Отечность девушек перед критическими днями объясняется гормональным дисбалансом. Гормон эстроген способствует задержке соли в организме и вода выводится гораздо медленнее, что провоцирует образование отеков конечностей груди, шеи и других частей тела. Перед менструальным кровотечением дает о себе знать гормон прогестерон, который взаимодействует с антидиуретическим гормоном, владеющим свойством задерживать мочу. В этом случае мочеиспускание происходит реже обычного, что вызывает появление отеков.

Вода в организме перед критическими днями может задерживаться, приводя к отечности, вследствие недостатка магния, необходимого для контроля водного баланса в организме. Бывают и более серьезные причины, образования отеков перед менструацией, не связанные с гормональным фоном женщины. В таком случае это могут быть заболевания вен, лимфатических сосудов, суставов, почек и сердца. Поэтому заниматься самолечением очень опасно для здоровья и необходимо посетить гинеколога, который с точностью сможет сказать, имеют такие отеки гормональный характер и не представляет собой угрозы или же причина кроется глубже.

Часто представительницы прекрасного пола жалуются, что немного поправляются во время критических дней. Считается, что такая прибавка в весе связана не с жировыми отложениями, а именно с переизбытком жидкости в организме, при выведении которой все станет на круги своя.

Склонность к отекам перед менструацией

Отеками перед менструацией страдают далеко не все женщины. Некоторые дамы находятся в группе риска возникновения отеков в менструальный период. К факторам риска относятся:

Бытует мнение, что к отечности перед месячными больше склонны женщины европеоидной расы, а также барышни, проживающие в больших городах.

Народные методы избавления от отеков при месячных

В первую очередь женщины пытаются устранить предменструальные отеки, прибегая к народным методам. Наиболее популярные методы при отечности лица:

Маска с сырой картошки, потертой на мелкой терке, которую необходимо приложить к векам, а через 15 минут смыть водой.
Компресс для век из зеленого чая.
Взбитый яичный белок, нанесенный на область век и смытый прохладной водой через 10 минут.
Примочка из молока со льдом.
Маска из измельченной петрушки и сметаны, нанесенная на область лица и оставлена на 20 минут.
Средство для умывания, приготовленное путем семидневного настаивания веточки розмарина в стакане кипятка.

При отекании ног:

протирание ног массажными движениями с помощью кубиков льда из кофе и ромашки;
десятиминутная ванночка для ног из стакана соли 9-10 литров воды, чайной ложки йода и столовой ложки соды.

При отеках во время месячных может помочь и стакана кипятка, принимать который нужно трижды в сутки по столовой ложке. Можно употреблять по три стакана в день настоя из столовой ложки шиповника и 0,5 литра кипятка. Неплохо снимает отеки средство из трех столовых ложек неочищенного овса, залитого литром воды.

Диета при отечности перед менструацией

Во избежание образования отеков перед месячными девушке необходимо придерживаться определённой диеты. Сначала нужно исключить продукты с большим количеством соли, чтобы не задерживать лишнюю жидкость в организме, приводящую к отечности. Включить в рацион овощи и продукты, богатые калием. Дело в том, что избыток жидкости приводит к задержке натрия, а калий, в свою очередь, способствует освобождения большего количества натрия, приводя к правильному балансу в организме.

Красное мясо лучше заменить белой рыбой. Нелишними будут и продукты, богатые магнием и витамином В6. Необходимо пить много чистой воды. Да, именно воды. Казалось бы, зачем еще вода при ее переизбытке в организме.

Сама по себе вода не задерживает жидкость в организме, а способствует вымыванию соли, которая является истинной причиной такого застоя. Неплохой результат дают морсы и напитки из брусники и клюквы, которые владеют мочегонным эффектом. Нельзя также пренебрегать полноценным отдыхом и сном. При выполнении этих правил, при отсутствии сопутствующих заболеваний, большинство девушек забудет о вопросе, почему я отекаю, когда на подходе менструация.

Медицина и предменструальные отеки

Если народные методы не в силах справиться с отеками перед месячными, необходимо обратиться к гинекологу, который, в случае необходимости, назначит правильное лечение или отправит на дополнительное обследование. Чаще всего пациентке назначают витамины, диуретики, седативные или гормональные препараты. Иногда, рекомендуется прием мочегонных средств, способствующих повышенному выделению жидкости из организма, и снимающих отеки. Но делать это можно только под строжайшим наблюдением врача, иначе навредить можно больше, чем помочь.

Заключение

Отеки перед менструацией – состояние, сопровождающее большую часть представительниц прекрасного пола. Но, отчаиваться не стоит, ведь придерживаясь правильной диеты, а в отдельных случаях рекомендаций врача, можно сделать это явление практически незаметным или избавится от него совсем.

Задержание воды перед менструацией может быть неудобным и раздражающим явлением, но изменения в образе жизни, медикаменты и биологически активные добавки могут помочь облегчить этот распространенный предменструальный симптом.

Задержание воды является классическим симптомом предменструального синдрома (ПМС). Для большинства женщин задержка воды - просто ежемесячнео беспокойство, но в некоторых случаях оно может быть достаточно серьезным, чтобы вмешиваться в вашу повседневную деятельность.

Почему происходит задержка воды

Предменструальное задержания воды вызывает раздутость, ощущение тяжести неделю или два, прежде чем начнутся месячные. Что приводит к задержке воды и другим симптомам ПМС, не ясно, но гормональные изменения, по видимому, играют важную роль. Наследственность также может быть фактором. Особености питания - нехватка определенных витаминов или слишком много соли - также может способствовать задержанию воды.

Изменения образа жизни

Хороший уход за здоровьем может помочь уменьшить задержку воды.

Включите физическую активность в повседневную жизнь. Женщины, которые уделяют время регулярной физической активности, в целом сообщают о меньшем количестве симптомов ПМС.
Меньше соли . Ограничение количества соли в рационе может предотвратит задержку воды. Не добавляйте дополнительно соль в пищу за столом или во время приготовления пищи, и ешьте меньше обработанной пищи. Также обратите внимание на скрытые источники соли, такие как соевый соус, консервированные овощи, супы и мясные деликатесы.
Ешьте здоровую пищу. Ешьте много фруктов, овощей, орехов, семян и цельные зерна. Избегайте кофеина и алкоголя.

Рассмотрим препараты

Если вы не можете контролировать предменструальное задержание воды изменением образа жизни, различные лекарственные препараты могут вам помочь. В зависимости от тяжести симптомов, вашего желания забеременеть и других факторов, варианты для избавления от лишней воды могут включать:

Мочегонные средства . Эти препараты, которые также называют диуретиками, доступны по рецепту врача, чтобы помочь уменьшить скопление жидкости. Имейте в виду, что прием ибупрофена или других нестероидных противовоспалительных препаратов и диуретиков одновременно может привести к повреждению почек.
Противозачаточные таблетки . Некоторые исследования показывают, что оральные контрацептивы, которые препятствуют овуляции, могут помочь уменьшить физические симптомы ПМС.

Выбирайте добавки тщательно

Кальций.
Магний.
Витамины группы В, такие, как тиамин и рибофлавин.
Витамин Е.

Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать пищевые добавки или травяные средства. Принимая чрезмерное количество этих продуктов или принимая их с другими лекарствами, вы может навредить себе. Например, слишком большое количество витамина Е может быть проблематично для женщин, у которых сахарный диабет или сердечные заболевания.

Менструальный цикл – важный показатель здоровья женщины. Пока менструации приходят вовремя, не отягощаются чрезмерной болезненностью, считается, что серьёзных отклонений в женском здоровье нет. Порой наступает переломный момент, когда здоровье начинает ухудшаться. Болезненность спины и живота напрямую объясняется происходящим естественным физиологическим процессом, выясним, откуда берётся отёчность ног перед месячными.

Многие женщины не замечают небольшой отёчности ног перед менструацией. Симптомы либо незаметные, либо в суете рабочих дней просто остаются без должного внимания. Отёки локализуются в районе ступней, изредка распространяются на лодыжки и голени. Выглядит небольшой припухлостью, будто распирающей ногу изнутри. Не болезненна. Отёк перед месячными явление недолгое, как собственно менструации.

При соблюдении рекомендаций неприятные ощущения пройдут быстро, после менструаций вряд ли женщина вспомнит об отёках. Если симптомы чересчур ярко выражены, не спадают долгое время даже после применения лечения, следует искать причины совместно с врачом.

Как реагировать

Не стоит пугаться внезапно проявившегося неприятного симптома. Отёчность – вполне нормальная реакция организма на гормональные изменения, происходящие во время подготовки к менструации. Организм претерпевает нагрузки, но обязательно справится с задачами, как в любой цикл прежде.

Ведите себя как обычно, не стоит пугаться, паниковать, глотать первые попавшиеся таблетки. Разберёмся в причинах появления отёков ног, чтобы принять правильное решение по устранению внезапно возникшей неприятности.

Факторы возникновения

Рассмотрим основные варианты развития отёчности ног перед менструацией:

усталость, чрезмерные физические нагрузки, отсутствие отдыха;
неправильное питание;
недостаток жидкости в организме;
чрезмерное употребление в пищу солёных продуктов;
скапливание токсинов;
лишний вес;
долгое мышечное напряжение ног.

Перечислены главные причины развития отёка ног перед менструацией. С первой группой факторов всё предельно ясно: нельзя перегружать организм во время месячных. Нужно ограничить тяжёлый физический труд, долгое пребывание «на ногах». Необходим полноценный и качественный отдых, 8-часовой сон. Избегайте лишних стрессов и умственного перенапряжения. Успокоиться поможет лекарственная валерьяна, боярышник или пустырник.

Налаживаем питание

В период месячных организм нуждается в поддержке. Употребляйте достаточно свежих фруктов, овощей. Если отсутствует возможность, подключайте витаминные и минеральные комплексы. Не перегружайте пищеварительный процесс излишне жирной, солёной и прочей специфической пищей. Позвольте себе питаться правильно.

Выпивайте достаточное количество жидкости. Лучший источник для восстановления водного баланса – минеральная вода, включающая необходимые ионы, улучшая процессы межклеточного метаболизма. Минимальная суточная доза – 2 литра воды для взрослого человека. Во время менструаций организм теряет жидкость, не забывайте восполнять влагу.

Недостаток воды в организме приводит к откладыванию солей – отёкам. Токсины скапливаются в мягких тканях, не выведенные организмом. Когда вода поступает в клетки постоянно, в нужном количестве, соли не успевают откладываться, отёки не возникают.

Отёки и лишний вес

Избыточный вес — проблема многих женщин разных возрастных категорий. У полных людей гораздо чаще отекают ноги. Несложно понять причину происходящего. Лишний вес приносит не только моральный дискомфорт. Налицо нарушение обмена веществ, большая нагрузка на сердце. Физические действия даются тяжелее, ноги начинают отекать.

Если причина кроется в весе, стоит пересмотреть рацион питания и образ жизни. Употреблять больше полезных продуктов, гулять на свежем воздухе, заниматься телом. С уходом лишнего веса уйдёт большая часть неприятностей со здоровьем. Стоит посетить терапевта, кардиолога, диетолога и уролога. Не ждите знака свыше, начните менять жизнь дома.

Чем поможет аптека

Чтобы справиться с отёчностью ног, возможно воспользоваться медикаментами. Мази и гели, основанные на гепарине и конском каштане, прекрасно справятся с отёком и устранят видимые признаки. Ценовые категории препаратов различаются. Обратите должное внимание на крем с бадягой. Допустимо прикладывать как повязку на поражённое место, отёк постепенно спадёт.

Кроме местного воздействия, попытайтесь справиться с причинами появления отёков ног. Почистить организм от скопившихся токсинов помогут мочегонные сборы, отдельные лекарственные травы. Хорошим эффектом отличаются: шалфей, ромашка, липа, хвощ, чабрец, расторопша.

Как справиться самостоятельно

Носите в период месячных удобную обувь. Старайтесь больше лежать либо сидеть, снижая прямую нагрузку на ноги. Чтобы справиться с отёком голени, рекомендуется приобрести специальные компрессионные чулки. Изделие предотвращает отёчность, борется с варикозным расширением вен.

Вечером принимайте ванночки для ног, потом сделайте лёгкий массаж с применением натуральных эфирных масел. Процедура расслабит мышцы, снимет излишнее напряжение и отёк. Располагайте ноги выше плоскости туловища, положив, к примеру, на стул. Кровоток улучшится, отёк постепенно уменьшится.

Народные рецепты здоровья

Отёк появлялся у людей разных эпох и возрастов. С годами скопилось обилие полезных знаний его подручного лечения. Бабушки с радостью поделятся секретами и чудодейственными силами целебных трав. Будет полезным соблюдать диету, основанную на употреблении свежих овощей и фруктов. Натуральные продукты выводят лишнюю воду из мягких тканей, отёк в скором времени спадёт.

Хорошим средством считается настойка календулы. Принимать по 40 капель 3 раза в сутки, желательно перед трапезой.

Семена льна – распространённое средство от отёков ног. 100 г семян залейте 1 л воды, кипятите 5 мин, потом поместите в тёплое место на несколько часов. Принимайте по 100 мл каждые 2 часа. Способ действенный: уже через неделю отёчность спадёт.

Если отёки возникли летом, возможно воспользоваться рецептом: корень и зелень петрушки пропустить через мясорубку либо измельчить при помощи блендера. Масса на выходе составляет стакан. После переработки петрушку заливают 0,5 л кипятка, настаивают 8 часов в тёплом месте. Настой процедить, добавить сок лимона и принять жидкость в 3 приёма за сутки. Принимать 2 дня, при необходимости повторить через несколько дней.

После применения народных рецептов состояние улучшается, отёк сходи. Используйте травы с проверенной эффективностью. Не принимайте отвары растений, которые выдадут возможную аллергическую реакцию.

Когда следует насторожиться

Если тяжёлые первые дни менструального цикла давно позади, отёки ног не спадают, пора забеспокоиться. Очевидно, месячные не стали единственной причиной возникновения отёков. Следует сходить на приём к врачу, проверить здоровье. Не паникуйте. Вспомните основные жалобы, после чего возникли неприятные ощущения. Расскажите доктору.

Если возможности обратиться за помощью сразу нет, придерживайтесь основных правил поведения при возникновении отёка:

пейте больше минеральной воды;
ограничьте употребление соли и солёных продуктов;
принимайте натуральные мочегонные средства;
после физической работы делайте массаж ног.

Приведены простые и понятные инструкции, не требующие больших средств либо особых навыков. Лишь поняв основную причину отекания ног, возможно быстро и качественно снять симптомы, забыв на долгое время о недостатке.

Разделы