Почему человек дергается во сне: основные теории и причины. Основные причины вздрагивания при засыпании у взрослых

Вздрагивание при засыпании - это физиологический феномен, при котором спонтанно сокращаются мышцы тела (иногда такой процесс сопровождается криком). Такие судорожные сокращения могут циклично повторяться через каждые 10-15 минут. При этом спящие люди ведут себя по-разному. В одном случае приступ приводит к внезапному прерыванию сна, в другом - никак на нем не отражается.

Если вздрагивание при засыпании у взрослых не вызвано патологическими причинами, то оно считается абсолютно нормальным явлением. Чаще всего возникает на фоне чрезмерного нервного переутомления.

Теории появления вздрагиваний во сне

Данную тему изучают достаточно давно, однако ученым все еще не понятны причины вибрации в теле в процессе ночного или дневного сна. Бессознательные судороги и неконтролируемые мышечные сокращения объясняют следующие четыре теории:

1. Непосредственно перед сном в момент засыпания происходит существенное замедление всех внутренних процессов (сердце бьется медленнее, снижается интенсивность дыхания). Головной мозг расценивает такую ситуацию, как предсмертное состояние и пытается активировать работу внутренних органов, посылая нервные импульсы в двигательные структуры. Как результат, мышцы сокращаются, конечности дергаются. При этом во сне человек чаще всего видит пугающие сновидения о падениях с большой высоты. Наш мозг рисует такие картинки не просто так, таким образом он искусственным путем стимулирует выброс гормона адреналина.
2. Согласно второй теории, судороги при засыпании являются естественной реакций организма не переход из одной фазы (стадии) сна в другую. Иными словами, спазм - это результат трансформации поверхностной стадии в глубокий сон.
3. Немало врачей соотносят подергивания со стрессовыми ситуациями, с которыми мы сталкиваемся в течение дня. Кроме того, сокращение мышц во сне объясняется неправильной либо нестабильной работой центральной нервной системы (у детей такое явление чаще всего связано с неразвитостью ЦНС). Иными словами, при засыпании человеческий мозг заново анализирует негативные эмоции, заставляя мышцы сокращаться.

Последняя теория гласит, что судороги - это не что иное, как физиологический сбой в работе организма. Например, недостаточное снабжение мышц кислородом, дефицит магния и других микроэлементов заставляет человека совершать непроизвольные движения.

Миоклонические судороги

Как правило, такие подёргивания в большинстве своем диагностируются у абсолютно здоровых людей. По словам специалистов, это нормальный и естественный симптом. Он сопровождается неритмичным дерганьем рук или ног и чаще всего проявляет себя непосредственно перед сном или же после того, как человек заснул. Миоклоническая судорога имеет одно характерное отличие - она не концентрируются в каком-либо месте и часто меняет свою локализацию. К примеру, сегодня у человека во время сна будет дергаться нога, а завтра - сокращаться мышцы руки.

Как правило, миоклонические подергивания появляются в силу таких причин: недостаточное снабжение мозга кислородом, прерывание приема гипнотических и седативных препаратов из первых поколений (бензодиазепины, барбитураты и так далее). Кроме того, подобные судороги вызваны неврозами, депрессиями и другими психическими расстройствами.

К такому явлению также приводят дегенеративные клеточные процессы и патологические импульсы эпилептического типа. Все это нередко становится причиной появления синдрома беспокойных ног.

Синдром беспокойных ног

«Периодические движения во сне ногами» - еще одно название такого синдрома. Он появляется во время засыпания и непосредственно в процессе сна, отличается от миоклонических подергиваний специфическими электрофизиологическими особенностями. Синдром беспокойных ног является сенсомоторным расстройством.Ему сопутствует дискомфортные ощущения в области ног, которые находятся в состоянии покоя. В частности такая патология сопровождается ощущением покалывания и жжения в ногах.

Тело человека вздрагивает и вибрирует, ноги болят - все это приводит к ухудшению качества сна. Неосознанные движения нижними конечностями (сгибание и разгибание пальцев, вращение всей стопой) немного снижают интенсивность болевых ощущений.

В большинстве своем синдром диагностируется у людей преклонного возраста. Однако также встречается и у молодых пациентов до 35 лет. В группу риска не входят подростки и маленькие дети.

Если дергается нога, причины следует искать в таких патология и неблагоприятных факторах:

• анемия железодефицитная;
• уремия (как следствие почечной недостаточности);
• болезнь Паркинсона;
• сахарный диабет второго типа;
• сдавливание спинномозгового нерва;
• осложнения после операций на желудке;
• гормональные нарушения;
• венозная недостаточность нижних конечностей;
• артрит;
• сердечная недостаточность;
• болезни сосудов;
• неправильная работа щитовидной железы;
• травмы спинного мозга и так далее.

Нередко синдром беспокойных ног наблюдается в период беременности. Но если, помимо данного фактора, других причин не обнаружено, он не представляет опасность и самостоятельно проходит после родов.

Когда больной синдромом беспокойных ног человек дергает ногами и просыпается, причину также следует искать в чрезмерном употреблении спиртных напитков и нарушении белкового обмена.

Избавляемся от проблемы

Люди часто спрашивают, что делать, если я засыпаю и при этом периодически вздрагиваю? Чтобы устранить проблему, необходимо точно знать, какой причиной она вызвана. В том случае, когда судороги - результат болезни, лечение должно быть направлено на заболевание. То есть устраняется не симптом, а сама первопричина.

Например, если сокращение мышц и подергивание связаны с эпилепсией, врач должен выписать нейролептические лекарственные препараты. В частности, хорошо помогает «Клоназепам» - средство из группы производных бензодиазепина. Снижает риск появления ночных спазмов вальпроатовая кислота. Если же судороги выявлены у детей, которые переболели инфекционными недугами, поможет прививка.

Но приступы часто диагностируются и у абсолютно здоровых людей. В таком случае они, как правило, спровоцированы внешними раздражителями. Чтобы избавиться от них оградите себя от негативных эмоций, которые чрезмерно сильно будоражат психику.

Проконсультируйтесь со специалистом, он поможет точно определиться с причиной, почему вздрагиваешь во сне, и назначит седативные или снотворные препараты. Это улучшит качество ночного сна, сведет к минимуму количество вздрагиваний и сокращений мышц.

Вы проснулись оттого, что ваши конечности вибрируют? Следующие простые, но эффективные советы помогут вам нормально спать. Но они не относятся к тем случаям, когда судорожные сокращения вызваны патологическими факторами. Итак, мы рекомендуем:

Не стоит бояться, что дергаешься во сне, куда страшнее неправильный образ жизни, который может привести к более серьезным последствиям.

День, наконец, подошел к своему завершению, вы ложитесь в кровать, постепенно погружаетесь в сладкую дрему… и вдруг неожиданно вздрагиваете! Нет, не от того что приснился плохой сон. Просто расслабленное тело, почему-то напряглось и заставило вас вынырнуть из объятий Морфея. Приятного в этом, конечно, мало. И хорошо, если это бывает не часто. Но есть и те, кто дергается при засыпании ежедневно. Давайте разберемся, почему это происходит и как бороться с таким недугом.

Почему человек дергается, когда засыпает?

Сон человека делится на несколько стадий. Их научное название - фазы сна. Даже если за день накопилась сильная усталость и вам кажется, что вы мгновенно засыпаете, на самом деле этот процесс происходит постепенно. В среднем, чтобы перейти в фазу длительного сна, человеку нужно около полутора часов. Именно в момент перехода может произойти вздрагивание, или иначе сокращение мышц тела. Причин того, почему засыпая, человек дергается, существует несколько. Разберем каждую из них:

1. Ребенок дергается, когда засыпает. Многие родители начинают беспокоиться, когда видят подобные вздрагивания. Но прежде чем обращаться к врачу, стоит запомнить, что сон малыша отличается от взрослых. К примеру, фаза глубокого сна у зрелых людей длится 2-3 часа. У ребенка она занимает всего лишь час. А дальше глубокий сон чередуется с поверхностным. В этот момент малыш может шевелить руками и ногами, улыбаться или что-то произносить. Ничего страшного в этой ситуации нет. И если ребенок дергается перед сном, значит, он еще не вошел в длительную фазу, а сновидения находятся на поверхности сознания. Будить малыша в этот момент не нужно. Это может навредить его самочувствию. Лучше всего обеспечить ребенку спокойный сон, искупав его в ванной с успокоительными травами, создать в комнате комфортную температуру (18-21 градус) и оставить включенным ночник с мягким освещением.
2. Почему в зрелом возрасте дергаешься, когда засыпаешь? Тех, кто ведет размеренный образ жизни, подобное явление посещает не часто. Периодичность зависит от чувствительности сна. В один из моментов, когда тело перестает ощущать прикосновения, постепенно погружаясь в фазу быстрого сна, любой раздражитель в виде громкого звука или дуновения ветра может стать для организма слишком резким. В итоге мышцы могут непроизвольно сократиться в знак защиты от внешнего воздействия.
3. Большинству людей, которые задаются вопросом «Почему я дергаюсь, когда засыпаю?» стоит обратить внимание на свой образ жизни. Главные причины неконтролируемого вздрагивания во сне это перенапряжение, физические нагрузки, усталость, стресс и т.п. Вегетативная нервная система не всегда справляется с подобными явлениями, и во время перехода в фазу долгого сна мышцы непроизвольно сокращаются, пытаясь расслабиться. Этот же фактор является причиной того, почему во сне дергаются ноги. Также на уровне подсознания вздрагивания могут сопровождаться сновидениями в виде полетов или падения с высоты.

Чтобы выяснить по какой причине такое явление как вздрагивание стало обычной ситуацией при засыпании, стоит задать себе вопрос «почему я дергаюсь перед сном» и проанализировать, что предшествовало такой реакции организма. Возможно, некоторые нагрузки стоит снизить, и постараться держаться подальше от источников стресса.

Если подобные явления случаются редко, то повода для беспокойства нет. Пребывая в стрессовых ситуациях или занимаясь физической нагрузкой, перед сном нужно принять расслабляющую ванну со сборами мяты, ромашки или морской солью. Если же подобные процедуры не помогают и тело все равно дергается при засыпании, стоит обратиться за помощью к лечащему врачу.

После напряженного трудового дня, наконец, наступает долгожданное время отдыха. Человек погружается в сон, тело расслаблено, мозг приятно затуманен. Но, вдруг – резкий толчок, ощущение падения, и преждевременное пробуждение. Почему человек дергается, когда засыпает? Опасны ли вздрагивания или это досадные эпизоды, с которыми следует мириться – ученые, медики и знахари комментируют состояние.

Научное объяснение вздрагиваний при засыпании

В древности предки делали совершенно мистические предположения, объясняя, почему человек дергается, когда засыпает. Проводилась параллель между засыпанием и временным отлетом души в царство мертвых. Непроизвольное дерганье воспринималось, как пугливая реакция на дьявольские касания.

Научный подход к изучению вздрагивания во сне включает разные теории – от первых признаков начинающейся эпилепсии до функциональных расстройств гипоталамуса (отдел головного мозга). Обе гипотезы признаны несостоятельными.

Более убедительными оказались ученые-сомнологи. Изучение физиологического явления отдельных теоретиков подвигло к выводам, что причиной вздрагивания при засыпании как у детей, так и у взрослых, является смена фаз сна. Согласно другой теории гипоталамус рефлекторными движениями мышц проверяет, жив ли организм – ведь замедленное дыхание, снижение во сне пульса и ритма сердцебиения мозг воспринимает, как угасание.

Аналогично выявлена причинно-следственная связь между усталостью от дневных физических, психологических или умственных перегрузок и ночными подергиваниями. Причины, по которым человек дергается во сне, ныне систематизированы и сгруппированы.

Физиологические факторы ночных дерганий

Резкое сокращение мышц при засыпании и во время сна, сходное по ощущениям с ударом тока, называется ночной миоклонией. Повышенный мышечный тонус порождает позитивный миоклонус, пониженный – негативный.

Одновременное возбуждение нервных волокон, идущих к мышцам, приводит к тому, что человек вздрагивает во сне, его передергивает, по телу пробегает крупная дрожь. Это явление классифицируется в медицине, как гипнагогическое подергивание.

Причины физиологической миоклонии укладываются в следующие версии:

1. Нейрофизиологическая. В пору фазы сна БДГ (быстрых глазных движений) тело и мускулатура максимально расслаблены. Назревает несоответствие между тонусом мышц и «умирающим» организмом. Для возвращения к жизни из состояния сна, подобного смерти, мозг посылает импульс-сигнал мышцам. Сильный толчок, прервав расслабление, заставляет человека дергаться при засыпании.
2. Фазы сна. Сменяющие друг друга фазы парадоксального (неглубокого) и ортодоксального (глубокого) сна влияют на активность головного мозга. Динамичность проявляется в посылаемых сигналах мозгу, в ответ на которые тело человека начинает подрагивать.
3. Хронические стрессы. Причиной миоклонических судорог могут служить невротические расстройства или стрессы, пережитые днем. Возбужденная нервная система ночью не расслабляется и перед засыпанием заново переживает тягостные ощущения.
4. Физические нагрузки. Перегруженные мышцы, длительное время находящиеся в тонусе (спорт, тяжелая работа, продолжительная ходьба) не способны расслабиться даже во время сна. Для постепенного ослабления напряжения мозг посылает импульс мышцам, те, сокращаясь, снижают тонус – в результате человек вздрагивает или дергается во сне или в момент засыпания.
5. Нарушения кровообращения. Наблюдаются на фоне недостаточного кровоснабжения сосудов, преимущественно нижних и верхних конечностей. Сосуды, испытывающие дефицит кислорода, спадают, конечности немеют, что побуждает мозг отправить незамедлительно сигнал-приказ к перемене положения. Во сне человек ворочается, дергается, даже ненадолго просыпается. Смена позы приводит к нормализации кровоснабжения.
6. Миоклония испуга. Резкий шум, яркая вспышка света заставляют спящего человека резко вздрагивать. Реакция организма часто сопровождается обильным потением, учащенным сердцебиением, тахикардией.
7. Миоклония при апноэ. Кратковременная остановка дыхания во сне заставляет мозг проснуться, после чего следует вздрагивание.

Перечисленные симптомы, по мнению специалистов, – не отклонение, а нормальное явление. К физиологической (доброкачественной) миоклонии причисляют также дерганье во сне у детей. Так как фазы сна в детском возрасте чередуются и длятся иначе, чем у взрослых людей, то и дергаются они во сне или при засыпании чаще. Вздрагивания ребенка, даже если они постоянны, но не мешают уснуть, также укладываются в норму.

Патологические факторы миоклонии

Патологическая миоклония возникает по ряду причин, которые определяют принадлежность к тому или иному типу. В отличие от физиологической миоклонии патологическая разновидность может наблюдаться не только при засыпании или во сне, но и в дневное время.

Патологическая подоплека феномена вскидывания и дерганья при засыпании чаще связана с поражениями головного мозга. Известна, как кортикальная миоклония. Выражается в следующих заболеваниях:

• Эпилепсия. Кислородное голодание мозга, дегенеративные нарушения движения, эпилептические припадки приводят к прогрессирующим мышечным судорогам. При засыпании или во сне трясти может, как все тело, так и отдельные части – руку, ногу либо наблюдается непроизвольное дерганье головой.
• Эссенциальная миоклония. Наследственное редкое заболевание, развивается с детских лет. Характеризуется периодическими аритмичными и ассиметричными подергиваниями конечностей, иногда челюстно-лицевых мышц.
• Наследственно-дегенеративные поражения ствола мозга и мозжечка.
• Вирусные воспалительные процессы в головном мозге – клещевые и другие энцефалиты.
• Патологии базального ядра головного мозга, влияющего на двигательную функцию организма.
• Деструкция нервных волокон при патологиях внутренних органов.
• Неврозы и психические расстройства.
• Конвульсии и дрожания, чаще поражающие нижние конечности, связывают с нехваткой в организме кальция и магния. Назначенный врачом после лабораторных исследований подходящий витаминно-минеральный комплекс избавит от вибраций во сне и при засыпании.
• Патология, известная в медицине, как болезнь Виллиса, явление Экбома или СБГ (синдром беспокойных ног). Выражается в виде неприятных подергиваний голеностопа при засыпании и в ночное время.

Фактором, провоцирующим кортикальную миоклонию, служит интоксикация организма, особенно отравление солями тяжелых металлов. Травмы, прием или, напротив, резкая отмена определенных лекарственных препаратов также способны вызвать вздрагивания всем телом и судороги при засыпании.

Как доброкачественный, так и патологический миоклонус, присущ представителям обоего пола. Но парни и девушки, то есть молодые люди, страдают реже, чем старшее поколение.

Профилактика для предупреждения физиологической миоклонии

Обычно ночные дерганья не досаждают человеку и не мешают спать. Незначительный дискомфорт, испытываемый при засыпании, в целом не нарушает спокойствие ночного отдыха. Однако людям, страдающим расстройством сна, дерганья, резкие вздрагивания не позволяют крепко и быстро заснуть. В этом случае помогут советы, направленные на расслабление тела и успокоение сознания и мозга:

• отказ от травмирующих телепередач, чтения остросюжетной литературы, неприятных разговоров за час до сна;
• исключение поздних перекусов и тонизирующих напитков;
• принятие теплого душа;
• отрешение перед сном от дневных забот и тягостных мыслей;
• травяные успокоительные чаи;
• сбалансированное питание в течение дня, устраняющее дефицит кальция и магния;
• релаксация дыхания перед сном упражнениями из йоги;
• не возбраняется легкий расслабляющий массаж;
• при желании принятие аромаванн с эфирными маслами успокаивающего действия (масла апельсина, мелиссы, лаванды, лимона);
• комфортная температура и полное затемнение в спальне;
• немаловажны постельные принадлежности из натуральных тканей и удобная кровать.

Аромалампа в спальне с экстрактами таких растений, как ромашка, мелисса, роза, герань, лаванда, обеспечит расслабление, упорядочение пульса и быстрое засыпание. Симптомы доброкачественной миоклонии не требуют врачебного вмешательства и, тем более лечения. Простые меры, направленные на нормализацию сна, снизят негативные ощущения от ночных подергиваний при засыпании.

Консультации врача и диагностирование

Если все предпринятые усилия не приносят желаемого результата, а подергивания при засыпании перерастает в конвульсию, имеет смысл посетить невролога (невропатолога). Диагностика миоклонии на первом этапе основывается на описании пациентом симптомов ночных дерганий и на визуальном наблюдении мышечных сокращений (если они проявляются в дневное время).

Уточнение диагноза и выявление причин миоклонии, проводят с помощью:

1. Электроэнцефалографии (ЭЭГ) – метода, изучающего активность головного мозга.
2. Дополнительных биохимических анализов крови на содержание сахара, мочевины, креатинина – выявляют нарушения в работе поджелудочной железы, сбои в обменных процессах либо свидетельствуют о снижении функции почек.
3. Процессов визуализации – КТ (компьютерной томографии), МРТ (магнитно-резонансной томографии) мозга или рентгенографии черепа.

Назначение и проведение обследования осуществляет невролог. В тяжелых случаях для постановки точного диагноза миоклонии показана госпитализация в неврологический диспансер.

Медицинская помощь

Так как причины физиологического миоклонуса связаны преимущественно с образом жизни человека, то лечить его нет никакой необходимости. Мер, принятых для нормализации процесса засыпания, обычно достаточно, чтобы со временем явление без последствий прошло само собой. В случае частых проявлений дерганья при засыпании и во сне пациенту прописывают средства седативного действия – Новопассит (жидкий или в таблетках), настойка валерьяны, пустырника.

Мучительные судороги, причиняющие боль и нарушающие полноценный сон, требуют терапевтического вмешательства. Как правило, лечение – процесс многоэтапный. Чтобы избавиться от миоклонии при засыпании, назначают:

1. Коррекция основного заболевания, приводящего к миоклонии. Обычно это нарушение биохимических процессов в организме. Следовательно, на первом этапе проводится лечение метаболических расстройств. Синдром сопровождается такими патологиями, как: артериальная гипертензия, сахарный диабет, ишемия миокарда, вплоть до инфаркта.
2. В случае эпилептической природы подергиваний при засыпании, назначают противосудорожные препараты.
3. Общеукрепляющая терапия – прием седативных препаратов и короткими курсами снотворных средств. Сюда же входят и все принципы здорового образа жизни.

Лечение кортикальной миоклонии включает комплексную терапию. Назначается курсовой прием сильнодействующих препаратов:

• Ноотропы – мозговые стимуляторы.
• Стероидные препараты для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата – кортикостероиды.
• Нейролептики – препараты-антипсихотики.
• Седативные (уменьшение тревожности) средства – класс бензодизепинов.

Для положительной динамики лечения кортикальной миоклонии важно правильно составить схему лечения, что целиком зависит от квалификации врача. В свою очередь, больной должен настроиться на продолжительный и нелегкий процесс выздоровления, требующего от него выдержки и терпения.

Синдром миоклонии не представляет опасности для здоровья человека. Доброкачественная разновидность устраняется корректировкой режима дня и выработкой полезных привычек. Патологическая миоклония сглаживается в процессе систематического лечения и выполнения предписаний врача.

Вздрагивание при засыпании является физиологическим феноменом, при котором происходит сокращение мышц и иногда даже может появляться внезапный крик. При засыпании человек может совершать резкие движения конечностями, которые могут повторяться каждые 10-15 секунд на протяжении небольшого отрезка времени, а могут повторяться в течении ночного сна. Во время такого толчка человек может ничего не почувствовать, а может проснуться. Вздрагивания считаются нормальным явлением, которое время от времени может возникнуть у любого человека, но наиболее вероятно его появление при нервном переутомлении. Вздрагивания могут быть синхронными в разных мышцах либо асинхронными, чаще всего они аритмичны и сопровождаются движением в суставе. В медицине данное явление носит название миоклонус. Классифицируют вздрагивания по причине возникновения и по локализации мышечного напряжения.

В зависимости от того какая группа мышц спазмируется определяется источник в нервной системе. В таком случае миоклонус бывает корковый, стволовой, спинальный и переферический.

• Корковый миоклонус может быть внезапным и чаще всего провоцируется движением или внешним раздражителем. Он может быть фокальным, мультифокальным или генерализованным. Корковый миоклонус чаще способствует спазмам сгибательных мышц.
• Стволовой миоклонус возникает в стволе мозга вследствие повышенной возбудимости рецепторов. Ретикулярный миоклонус часто характеризуется генерализованными аксиальными подёргиваниями, при этом проксимальные мышцы вовлекаются больше, чем дистальные. Ретикулярный миоклонус может быть спонтанным, акционным и рефлекторным.
• Спинальный миоклонус может возникать при инфарктах, воспалительных и дегенеративных заболеваниях, опухолях, травмах спинного мозга и других заболеваниях. В большенстве случаев он фокальный или сегментарный, спонтанный, ритмичный, не чувствителен к внешним раздражителям и не исчезает во время сна.
• Периферический миоклонус возникает из-за повреждения периферических нервов и сплетений.

Чаще всего миокланус классифицируют на: физиологический, эпилептический, симптоматический, психогенный и эссенциальный.

Физиологический миоклонус

Физиологические вздрагивания во сне могут возникнуть при определённых обстоятельствах у здорового человека. В таком случае причиной вздрагиваний могут быть сильный испуг, интенсивная физическая нагрузка, икота и другие явления. Большинство физиологичеких причин могут быть устранены. При вздрагиваниях, вызванных повышенной тревожностью и переживаниями, необходимо обращаться к психотерапевту. Миоклонии, вызванные испугом, могут быть не только физиологическими, но и патологическими. Повышенная физическая нагрузка может вызывать резкие мышечные сокращения, не требующие лечения. При икоте сокращаются дыхательные мышцы и диафрагма. Данное явление может являться причиной переедания, а может быть симптомом заболевания желудочно-кишечного тракта. Икота может быть вызвана токсическими влияниями или она может иметь психогенную причину.

Эссенциальный миоклонус

Эссенциальный миоклонус является достаточно редким наследственным заболеванием. Болезнь начинается в молодом возрасте, чаще от 10 до 20 лет, и не сопровождается другими психическими и неврологическими нарушениями. Ещё одной формой эссенциального миоклонуса считают ночной миоклонус, известный под названием «периодические движения конечностей». Это расстройство не является истинным миоклонусом. Заболевание характеризуется повторяющимися движениями в ногах в виде разгибания и сгибания в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах. Подобные периодические движения во сне могут сочетаться с синдромом беспокойных ног.

Эпилептический миоклонус

Причиной вздрагтвания в данном случае является заболевание эпилепсия. Эпилептический миоклонус может проявляться в виде единичных подёргиваний, фотосенситивной эпилепсии, идиопатическом «стимул-чувствительном» миоклонусе, миоклонических абсансах.

Симптоматический миоклонус

Симптоматический миоклонус развивается в рамках различных неврологических заболеваний:

• Болезни накопления, которые представлены рядом заболеваний, при которых выявляется характерный набор синдромов в виде эпилептических припадков, миоклонуса и некоторых неврологических и других проявлений. Многие из этих болезней развиваются в младенческом или детском возрасте.
• Наследственные дегенеративные заболевания мозжечка, мозгового ствола и спинного мозга.
• Вирусные энцефалиты. Особенно заболевание, вызванное вирусом простого герпеса и подострый склерозирующий энцефалит...
• Поражения нервных окончаний при заболеваниях печени, поджелудочной железы, почек, лёгких, помимо расстройств сознания.
• Наследственные дегенеративные заболевания с преимущественным поражением базальных ганглиев.
• Поражения нервных окончаний в результате воздействия токсических веществ. В таком случае вздрагивания во сне могут возни при отравлениях или передозировке некоторых лекарственных препаратов.
• Энцефалопатии, вызванные воздействием физических факторов, также могут проявляться типичным миоклоническим синдромом.
• Фокальные поражения центральной нервной системы.

Психогенный миоклонус

Психогенный миоклонус, как правило, начинается внезапно. Вздрагивания при этом могут иметь системативный характер, а могут возникать с большой периодичностью, напоминая единичный случай. Улучшение состояния наблюдается при отвлечении внимания и при психотерапии.

Как внезапно ваше тело начинает резко дергаться, и у вас возникает ощущение, что вы падаете.

Если вы, на самом деле, не падаете с кровати, то, скорее всего, испытываете состояние, называемое гипнагогическое подергивание .

Это происходит, когда ваши мышцы, обычно мышцы ног, непроизвольно сокращаются, как будто в спазме.

Вы не одиноки, так как это состояние встречается примерно у 60-70 процентов людей. Вот что способствует этому, и как можно предотвратить это состояние.

Профессор Джейсон Эллис (Jason Ellis) из Нортумбрийского университета считает, что гипнагогические подергивания, которые возникают, когда вы начинаете засыпать, являются пережитком прошлого - инстинктом, защищающим нас от хищников.

Наши предки, просыпаясь последний раз перед тем, как окончательно заснуть, проверяли, если побережье было свободно от хищников, и они находились в безопасном для сна месте.

Вздрагивание во сне

Также ученый объяснил, что вздрагивание во сне является симптомом того, что наша активная физиологическая система, наконец, сдается, хотя и неохотно, желанию поспать, совершая переход от активного и волевого управления движениями до состояния расслабления и, в конце концов, паралича.

Иногда вместо того, чтобы просто медленно засыпать, наше тело сопротивляется этому , и возникает внезапный спазм, который нас и будит.

Вздрагивания во сне по-разному влияют на людей.

Хотя это довольно распространенное явление, не все просыпаются после подергивания, и им сообщают об этом другие люди. Некоторых людей приходится будить, либо они даже не помнят эти ощущения.

Существует ли способ предотвратить эти вздрагивания?

Подергивания усиливаются при избытке кофеина

Если вы заядлый кофеман, постарайтесь сократить потребление кофе, особенно во второй половине дня.

Лекарства

Психостимуляторы делают вас более восприимчивым к гипнагогическим подергиваниям.

Табачный дым

Наряду с кофеином и стимулянтами, табак является одним из главных провоцирующих факторов.

Недостаток сна

Вы можете обнаружить, что подергивания чаще возникают, когда вы сильно устали, так что не пытайтесь побороть себя. Почти все, что ведет к недосыпанию (усталость, нестабильный режим сна, стресс), может вызвать подергивания во сне.

Недостаток минералов

Существует также предположение, что недостаток магния, кальция и железа может увеличить вероятность возникновения гипнагогических подергиваний.

Почему новорожденный вздрагивает во сне?

Что же касается новорожденных детей, то причины вздрагивания во сне совсем иные. Дело в том, что у новорожденных еще незрелая нервная система, и их движения еще более нескоординированы во время сна, чем во время бодрствования. Эти подергивания отличаются от тех, что испытывают взрослые.

Часто они могут возникать спонтанно из-за громких звуков или прикосновений. Рефлекс начинает исчезать примерно в 3-4 месяца, и не должен вызывать беспокойства, а до этих пор может помочь пеленание ребенка.

Если же у ребенка наряду с этим наблюдаются аномальные движения глаз, трудности с дыханием, кожа синеет, то стоит немедленно обратиться к врачу.

Почему ребенок потеет во время сна?

Некоторые дети сильно потеют во время глубокого сна, из-за чего просыпаются мокрыми. Во время глубокой фазы сна тело ребенка восстанавливается и готовится к новому дню. Ночная потливость обычно не должно вызывать беспокойства.

Удостоверьтесь, что ребенку комфортно во сне. Укладывайте его в легкую хлопковую одежду и держите комнату в прохладе.

Если ребенок храпит, или у него возникают остановки дыхания во сне в сочетании с потливостью, нужно обратиться к врачу, так как это может быть признаком апноэ сна.

Почему немеют руки во время сна?

Онемение в руках или пальцах часто вполне нормальны, если вы спали в неудобной позе, при которой блокируется кровоток. Но иногда неприятные ощущения не связаны с неудобным положением и могут проявляться в других частях тела, например, в ногах.

Синдром запястного канала

Это самая распространенная причина онемения в руках. Эта проблема связана с давлением срединного нерва, что вызывает такие симптомы, как боль, трудности с движениями, потерю чувствительности и онемение. Чаще всего симптомы начинают ощущаться во сне.

Работа за компьютером

Синдром запястного канала чаще всего проявляется из-за чрезмерной работы запястья, как например, при работе за компьютером, инструментами или ножницами, занятии шитьем.

Задержка жидкости

Лишний вес, недостаток физической активности или неправильное питание может вызвать отеки не только в ногах, но и в руках из-за задержки жидкости. Ощущение покалывания больше всего проявляется ночью, влияя на кровообращение и создавая давление, из-за чего возникает дискомфорт.

Недостаток витаминов группы В

Часто неполноценное питание ведет к недостатку витаминов группы В, что вызывает повышенную утомляемость, сонливость, бледность кожи и онемение конечностей.

Как избавиться от онемения в руках

· Перед сном окуните руки в емкость с водой и добавьте туда кубики льда. Это уменьшит давление и воспаление вокруг нервов и даст нужное облегчение.

· Избегайте избытка соли и кислых напитков. Это может усилить воспаление и боль.

· Пейте больше воды, по меньшей мере, 2 литра в день, чтобы поддерживать нужный уровень влаги в организме.

· Включите в ваш рацион продукты, богатые витаминами группы В: тунец, бананы, картофель, зеленые листовые овощи.

· Используйте компрессионные браслеты, если часто занимаетесь ручным трудом. Это будет оказывать достаточное давление, защищая нервы и суставы, не перегружая их.

Почему во время сна текут слюни?

Если вы просыпались, обнаружив, что у вас изо рта текут слюни, на это может быть несколько причин. Это достаточно распространенное явление, также известное, как гиперсаливация.

Мы выделяем больше слюны во время бодрствования и проглатываем ее, что не всегда возможно в состоянии глубокого сна. Чаще всего это состояние возникает, когда мы спим на боку, так как гравитация приводит к тому, что рот открывается и слюна стекает на подушку, а не в горло, как например, при сне на спине.

Также слюноотделение во время сна может быть признаком таких нарушений как:

Аллергия

Аллергический ринит и некоторые пищевые аллергии могут вызывать чрезмерное выделение слюны.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или кислотность

При этом нарушении желудочная кислота может стимулировать пищевод, что ведет к повышенному слюноотделению.

Синусит

Инфекции верхних дыхательных путей часто связаны проблемами дыхания и глотания, и вызывают слюнотечение из-за накапливания слюны. Когда у вас забит нос, вы чаще дышите через рот, что вызывает повышенное слюнотечение во время сна.

Тонзиллит

Тонзиллит или воспаление миндалин, при котором затрудняется отток скапливающейся слюны в горле.

Ночные кошмары

Ночные кошмары часто возникают при сильном эмоциональном стрессе или вызваны недосыпанием, потреблением определенных препаратов и алкоголя. Часто они встречаются у людей, страдающих от других нарушений сна, таких как лунатизм и разговоры во сне.

Вот несколько советов, которые помогут вам избежать слюнотечения при пробуждении

Спите на спине

Сон на спине помогает слюне стекать по задней стенке горла. Можете также подложить подушки, чтобы не переворачиваться во сне.

Подложите подушку под голову

Подперев голову, чтобы она находилась в вертикальном положении, вы сможете держать рот закрытым, и это предотвратит слюнотечение.

Дышите носом

Дыхание через рот является одной из главных причин, почему текут слюни во сне. Мы дышим через рот, когда заложен нос, например, во время простуды. Средства от заложенности носа могут облегчить ваше состояние.

Практикуйте глубокое дыхание

Практикуйте глубокое дыхание, если вы часто дышите через рот. Это помогает корректировать дыхание и справляться со стрессом.

Средства от аллергии

Если причиной слюноотделения является аллергия, посоветуйтесь с врачом, какие препараты можно принимать, чтобы облегчить дыхание через нос.